新年のごあいさつ。

皆さま、明けましておめでとうございます。

とうとうきてしまいました、いわくありげなオリンピックの年が…。

ところで毎年、今年の抱負というものを一応考えるのですが、
今年の抱負は「小旅行をたくさんする」＋「そのための体力づくり」。

そして、去年は久しぶりの母国の食べ物がおいしすぎて、
オートファジー断食で体を解毒リセットすることがついついさぼり
がちになってしまったので、

今年はちゃんとやろうと思います。（誓）

■お正月から始める、おなかぺったんこエクササイズ。

さてそんなわけで、2020年はまじめに体を整えておかねば。と
いうことで、そのための体づくりをしようと思うのですが、

家でもできる簡単で楽しそうなエクササイズを見つけました。

これを毎日まじめに朝と晩の二回、各五分間すれば、
ベリーダンサー並みのつるんとしたお腹がゲットできるのも夢
じゃないかもしれませんし。（笑）

やってみるとなかなかハードですが、やってて楽しいので、
長続きしそうです。おなかをスリムにしたい方は、一緒にどうぞ。

★やり方：

はじめに背中をまっすぐにしてください。
骨盤を中に入れ、肩を下におとします。
鼻から息をすい、口からはきだします。
そしておなかを凹ませたり出したりします。
これを5秒5回繰り返します。
これを毎日、朝と晩の二回、5分間ずつやると、お腹がナイスな
シェイプになりますよ。

＊＊＊

というわけで、まずは新年のご挨拶でした。

★★★ここからはショップ「ORIENCE-HERBAL Natural Beauty」からの
お知らせです。

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ANEESHA-TIMES