今回は、メンタルヘルス（心の健康）に関するサドグルの
お話です。

この動画を見て、、

自分のこれまでの経験も振り返り、
いやー、ほんとにそうだよね…。と納得でした。

特に、資本主義社会の中で生きていると、
普通に暮らしているだけでもメンタルは病みやすい
ことを、

資本主義社会を長いこと離れて暑い国で暮らしていた
ことがある私は、
この資本主義社会の国にもどってきて、二度目の冬を
迎えようとしていますが、

全く違う二つの世界の環境に身をおいてみて、
最近よく感じることです。

日本は、子供も大人もよく自殺する、唯一の先進国。

いじめで子供がこれだけ死にたくなるような国はそう
ありません。

ではなぜ、数年しかまだ生きていない子供が、メンタ
ルを病み死を選んでしまうのでしょうか。

ちなみに大人になってからなら、一回や二回、死にた
くなることがあっても、全然おかしくないと私は
思っていますが（なにせ生きてたらいろいろあります
からね）、

まだまだ未来がたんまりある、希望だらけの子供が、
どうして？ということです。

今回ご紹介するサドグルの話は、
健康というものの本質を示してくれます。

では、どうぞ。

＊＊＊

心の健康を向上させる、５つのヒント
Ｂｙ　サドグル

『肉体的な仕事だけをしなければならないのなら、
ある一定の食べ方をします。

精神的な仕事だけをしなければならないなら、
また別の方法で食べます。

なので、適切な種類の食べ物を食べることがとても
必要になります。』

『つまり、身体的にも精神的にも健康状態がすでに
悪いか、またはすぐそこへ向かっているということです』

『…これが達成されれば、合理的に完成された人間となり、
生を完全に生きることができるのです。』

『「健康」(health)という言葉は、「全体」(whole)という
言葉の語源から来ています。つまり、健康であると感じる
ということは、自分自身の中で「完全」という感覚がある
ことを意味します。

これを実現するためには、私たちの体は元気で、身体的な
エネルギーが活気に満ち、心は喜びに満ちていなければな
りません。感情は豊かでなければなりません。
– そうなった時だけ、あなたは全体性の感覚を感じること
ができます。』

■ヒントその１．体を使うこと

人間の中には本質的に、行動するための一定のエネルギー
の配分があります。

知性のためのエネルギーの割り当て、
感情のためのエネルギーの割り当て、
このように、様々な割り当てがあります。
人によって配分は違います。

しかし、一般的に、割り当てられたエネルギーの量は…

特に身体的な行動のためのエネルギーと、感情的な側面の
ために割り当てられたエネルギー、
この二つのエネルギーは、今の世の中では全く使われなく
なっていくものです。
これがうつ病の主な原因です。

私のもとには、精神的な病気を抱えた子供たちが何人も連
れてこられます。

私が最初にすることはただ、子供たちが好きなスポーツ、
水泳、テニスなど、なんでもいいです、
それをやるようにいうことと、音楽です。

この二つのことを子供たちの生活に取り入れていけば、
三ヶ月以内に、ほとんどの子供たち、80～85%の子供たち
は、驚くほど回復します。

なぜなら、感情的な側面に対する表現を見つけることがで
きず、体にとって身体的に十分な運動を与えなければ、
うつ病になるのは避けられないからです。

■ヒントその２．自然とつながること

現代は、こんな感じです。
（スマホをみてるジェスチャーをしながら）

日の出を見るといえば、スマホの画面を見るという意味で、
日没といえばスマホの画面からそれを見ているということ
ですね。
はい。（笑）

ですから、私たちの生を支え、管理しているすべてのもの
とのつながりを失い、これは将来に向けて深刻な課題とな
ることでしょう。

でもこれは、あなたに子供がいたらできないことです。

ヴァケーションとは、子供をムンバイ、バンガロール、ドバイ、
その他の場所（都会）に連れていくのではなく、
ただジャングルに連れて行き、散歩させたり、小さなボートに
乗せ、ある程度自然に触れさせることが必要だということです。

子供たちがどれだけそれに興奮し、どれだけ夢中になるかがわ
かることでしょう。

これを理解する必要があります。

あなたの肉体的、心理的な健康は、水、土、光などの自然の要
素に触れていれば、とても簡単に管理することができます。

自然に触れる機会が多ければ多いほど、生理的にも心理的にも
バランスが良くなるというのは、人間誰にでも起こることです。
そうですよね？

■ヒントその３．精神力と精神の安定を高める食べ物を食べる

この国（インド）では、肉体的な仕事だけをしなければならな
いなら、あなたは一つの方法で食べ、精神的な仕事をしなけれ
ばならないなら、また別の方法で食べるという、そのような
食事法を作り上げました。

しかし、今日では誰もそのような状態ではありません。
肉体的にも精神的にも、鋭敏でなければなりません。
そうではありませんか?

肉体的な仕事と精神的な仕事だけ。というその排他性はなくな
りました。
私たちは皆、肉体的にも精神的にも良い状態でなければなり
ません。

なので、正しい種類の食べ物を食べることが非常に必要になり
ます。

特に、とてもポジティブな食べものとしては、
アッシュゴート（インドの野菜）があります。

アッシュゴートの汁を毎日一杯飲めば、知性の鋭さがより一層
高まるのがよくわかるでしょう。
今よりもずっと精神的にシャープになります。

特に子供には、この汁ジュースを飲ませなければなりません。

あなたが毎日このジュースを飲めば、マインドはより明晰で鋭敏に
なることに気づくでしょう。
これは、数週間以内に顕著になります。

コーヒーを飲むと、興奮して元気になります。
このアッシュゴートジュースは、１杯飲むと、ものすごくエネルギ
ーが得られます。それと同時に、とても落着き、冷静になります。

また、毎日蜂蜜をとると、素晴らしいことになります。
特に家に子供がいるならなおさらです。

ハチミツをカルチャー習慣にしてください。

精神的な安定、身体的な健康、活力、これらすべてのものは、
毎日蜂蜜をとるだけで、大幅に強化することができます。

■ヒントその４．大腸をきれいに保つ

腸を空にする、膀胱を空にする、息を吐くこと、あるいは
汗をかくことは、体で起こる洗浄プロセスだということを
知っていますか?

体は自分で、自分をきれいにしようとします。
これらすべてのことにおいて、体はそれぞれ異なるレベルで、
効率的に働いています。

あなたの健康状態が非常に良好で、腸を空にした時に正し
い種類の食べ物を食べているなら、大腸には何も残らず、
すべてが消えているはずです。

ヨガでは結腸がきれいであることが非常に重要です。
きれいでないと それが頭の中に入ってきてしまうのです。
これは本当です。

あなたの結腸がきれいでない場合、精神的な障害ととても
直接的につながっています。

ヨガによる生の理解では、朝目覚めてから20分以内に腸が
空にならなければ－－－
それはつまり、身体的にも精神的にもすでに健康状態が悪
いか、すぐにそこに向かっているということです。

そしてまず、あなたの中で一番弱っている部分が壊れます。

もしあなたがアーユルヴェーダの医者のところへ行くなら、
あなたの問題がなんであれ、まずその医者はあなたに下剤
を飲ませます。
大腸を清潔に保つことがとても大切だからです。

■ヒントその５．健康のためのインナーエンジニアリング

たった今あなたが使えるものは、体、心、感情、エネルギー
の4つだけです。

これらの4つのことをうまく管理すれば、あなたの人生は
一定レベルのものがもたらされることでしょう。

健康な体を持っていれば、一つの方法で生きることができま
す。

頭がしっかりしていて鋭い人は、別の生き方をします。

もしあなたが安定した熱い感情を持っているなら、あなたは
別の生き方をするでしょう。

非常に活発なエネルギー感覚を持っていて、同時にそれがバ
ランスの取れたものであれば、別の生き方をすることになり
ます。

さて、ほとんどの人は、さまざまなレベルにあります…

生の中で様々なレベルの活動をしているほとんどの人間は、
これらの4つの要素すべてが適度に良い状態である必要があ
ります。

そこでインナー・エンジニアリング（サドグルが提供する
プログラム。インドやアメリカで定期的に実施されている）
は、それに応えようとします。

人間を肉体的な健康、精神的な平和と喜び、情緒的な安定
と活気、そして自己の中での非常に活発なエネルギーの
バランスに導くために。

これが達成されれば、あなたは合理的に完成された人間となり、
完全に自分の人生を生きることでしょう。

（己の生を全うするニャンコ殿）

＊＊＊

いかがでしたでしょうか。

私がインド暮らしをしていた頃は、この動画でサドグルが
ふれている「アッシュゴート」なる野菜を、残念ながら食
べたことはないのですが、
これは日本の野菜でいうところの、冬瓜のことですね。

冬瓜が手に入ったら、汁を絞ってジュースにしたものを
しばらく飲んで、自分の体で人体実験したいと思います。

「私たちは食べたものからできている」とはよくいわれ
ますが、口に入れるものは本当に注意したいものです。

先日ふと、マクドナルドは人肉を使っていた。という
ニュースを読んだのですが、

はーー。またか（＆やっぱりね）、、という感じです。

先日、スーパーで、「謎肉入りラーメン」なるものを
見かけましたが、もー、いーかげんにして！という
感じです。（叫）

しかも今はハロウィンシーズンということで、
どこもかしこも、小児性愛＆アドレノクロムの象徴
のあの三角目のカボチャだらけ。。きゃー！

話がだいぶそれましたが、
ちなみにサドグルは、一日３、４時間ぐらいしか寝ず、
食べるのも一日一回。
ついでにコブラとも仲良しです。（驚）

ヨガ修行をしていたときには、一日一回、ピーナツと
バナナと蜂蜜だけしか食べなかった時期があった
そうなのですが（このレシピはいつかご紹介したいと
思います）

これだけしか食べてないのに誰よりもエネルギッシュ
だったのだとか。

さすが、、本物のヨギは違います。（敬服）

サドグルは、コロナで過酷な危機に陥ったインドの
人たちを勇気づけるべく、定期的に講和イベントを
実施していますが、

最近の動画を見ると、さすがにちょっと疲れている
のかな、という印象を受けます。

でもサドグルの動画を見ていると、またインドに
遊びに行かなきゃな。という気になります。

サドグルに会いに、そして、お世話になったインド人
ファミリーにも、顔出しせねば。と。
（ああそうだ、ネパールにも行かねば…）

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