先月、「継続的にプチ断食するぞ」宣言をしましたが。

…いやー、断食、まじめに最高です。（笑）

明確にいえば、

intermittent fasting
＝断続的断食、間欠的断食、時間制限ファスティング

なのですが、

結局、毎日16時間断食（カロリーがほとんどないお茶、
レモンウォーターはOK。※ミルクなどを加えるのはNG。
昼間８時間のうちに２食とる方法）

をすることで落ち着きました。

私的にはとりあえずこれが一番続けやすく、
体に合っていそうなので。
（もしきっかけがあれば、そのうち長い断食にもトライ
してみてもいいかなと思ってます）

はじめ、36時間の断食をした後、
普段の生活しながら36時間はちょっと長いなと思ったので、
次の週は24時間にしてみたのですが。

一週間に一度ペースで定期的にやるよりも、毎日の習慣と
して組み込んじゃった方がよくね？感がでてきたので、

毎日16時間断食を定着させるべく、今日で5日目ぐらいに
なるのですが。

断食すると、明らかに体が変わります。

確実に、以前と比べてお腹がすかなくなります。

体が軽くなります。

そして、健康的な空腹感を感じられるようになり、
食欲サイクルが自然な正常運転モードにリセットされます。

小麦（グルテン）だめ、
乳製品だめ、
炭水化物だめ、

などなど、
よく聞かれることですが、

そもそも体が「インスリン抵抗性」（現代人のほとんどが
これかこれの予備群ともいわれてます）になってしまってる
ことが根本原因としてあるので、

まずはこの部分をなんとかしないことには、
西洋の対症療法と何ら変わらないわけです。

そこで、コスパ最強で効果も最強の断食の出番！

体を本来あるべき姿／正常機能にもどるよう、
体に教え込む＆そのモードになるように誘導するのです。

それが断食。

ただし、ひとりひとり、どの断食方法が体に合うかは微妙に
違ってくると思うので、体に合った方法でやることが大事です。

いきなり何日も断食するより、ちょっとずつ体に慣れさせてい
く方法がいいと思います。

それを考えると、毎日16時間断食はかなり安全かつ効果的な
方法だと思います。（☞超おすすめ）

＊＊＊

さて、今回はいろいろあります。
なにせ今回が、このブログでまとまった記事を書くのが最後だ
からです。

長年、このワードプレスでアーユルヴェーダにまつわる話やら
つぶやきやら、その他もろもろをいろいろ書いてきましたが、

いまさらながらなのですが…
ワードプレス、めっちゃ使いづらくて
ストレスマックスなのです。（笑）

なので、今後はsubstackのほうで新しくスタートさせようと
思ってます。

まだサイトを作ってない段階なので、
立ち上げ次第このブログでも告知させてもらいます★

＊＊＊

さてさて。

私は日頃から、日本のYoutubeチャンネルを全く見ないYoutubeラバー
なのですが、

最近よくおすすめに上がってくるものに、
英語達者な日本の若者が「日本と日本人が嫌いだ宣言or告白」してる
動画があります。

日本の若者って、本当に元気ないし、
心渇いてます感が伝わってくるし、
これもダーク要素もりだくさんな学校教育の結果だろうことも
理解してるので、

日本が嫌いなことがきっかけで
その人の人生がポジティブに変わっていくなら、
それはそれでいいことだと思います。

そして、これからの時代は、人の幸せがダークな要素に邪魔される
ことなく、叶う時代が本格化していくことになるので。
（具体的には来年からその流れは加速すると思われます）

これまでは、ソウルサーチン（いわゆる瞑想なども含む）しても、
根本的な、宇宙レベル（目で確認できないレベル）でのシステムが
そもそもダークに傾くようなシステムががっつり存在していたので、

お釈迦さんレベルの人でもない限り、どれだけがんばろうが
ダークワールドに引き戻されるようになっていて、
人類に勝ち目はなかったのですから。
（ちなみにお釈迦さんレベルの人はダークサイドに毒を盛られて
殺されるのが定番のひとつでした）

その長く長～く続いてきたダークなシステムは、
現時点でも急速崩壊中ですし、
おそらく今年一杯ぐらいまではなんやかんやとありそうな気配ですが、
今年も残りあと3ヶ月。

GIAレポートによれば、今もなお周波数攻撃のオン＆オフは続いて
いたり、空から変な菌撒いたりと、ダークサイドはいろいろと
とりあえずできそうなことを片っ端からやってるみたいですが、

プランしてた大惨事の数々を予定通り起こすことができず、
まさに追い詰められた死にかけのパニック動物と化してます。

まあ、ちょっと話ずれましたが、
とにかく日本の若者、元気を出せ。
未来は明るいぞ。（笑）