今月からふと、、
何気なく枕の向きをかえて寝たくなり、

これまでずっと、かれこれ3年以上は西枕で寝ていたのですが、
2月1日からパキっと変えて、東枕で寝ているのですが。

…これまでの寝つきの悪さがウソのように消え、、

眠りの質もググっとよくなり、
長年なかったほどの心地よい眠りに、数時間寝過ごしてしまう
ことも何度かあり、驚いています。

枕の向きを反対に変えただけで、これだけ違うのか、と…。

北枕でなければいい、ぐらいに思っていたので、
部屋のレイアウト上、適当に西向きで寝ていましたが、

東向きが最高だということにいまさらながら気づきました。
（南向きもいいらしいので、気が向いたらそのうち試してみる
予定です）

眠れない時は、寝る前にミルクを飲むといいとか、カモミール
のようなハーブがいいとか、たくさんのアドバイスが出回って
いますが、

枕の向きを変えるだけ。

これほどシンプルでかつ効果的な方法はおそらくないのでは
ないでしょうか。

ちなみに、これまで試したハーブの中で一番眠りに効いたのは、
ジャタマンシ（indian spikenerd / tagar）というインドハー
ブでした。

不眠にいいということでよく薦められる定番ハーブ、カモミー
ルは、トイレが近くなるので夜中に起きてしまうなんてこと
もあり、私の経験ではかなりイマイチです。（笑）

それと、最近よく焼バナナ🍌をおやつに食べると書きましたが、
もしかしたら焼バナナもすごくよい熟睡促進剤になっている
せいかもしれません。マグネシウムやカリウムのような眠り
にいいミネラルがたっぷりですし。
（今月に入ってからほぼ毎日食べてます）

というわけで今回は、枕の向きをテーマにお届けしたいと
思います。

実は枕の向きの効果については、以前も書いたことがあるので☟

寝るときの枕の向きで、体のバランスを整える。 ～インド風水から学ぶ、心地いい枕方角～

今回は、軽めヴァージョンです。

では、どうぞ。

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🎈どの方角が眠りに最適？

眠りのクオリティをよくする寝室を作るには、
寝具の色やデザイン、ルームフレグランス、温度調節など、
できることはたくさんあります。

ですが、意外と見落としがちなのが、東西南北のどの方角
で頭を休めるのがベストかということです。

牛や鹿などの動物は、寝るときに南北に体を並べますが、
これは動物が地球の磁場を感知しているため。という説が
有力です。

人間にもこのような本能があるかどうかはわかりませんが、
古代のさまざまな哲学や現代の研究によって、東西軸より
南北の軸に沿って眠る方が好ましいといわれています。

🎈南向きに寝る効果

頭を南に向けて寝ると、より良い睡眠を得ることができた
り、寿命を延ばしたり、さまざまなメリットがあると考え
られています。

🎈ヴァスツシャストラ Vastu Shastra

古代インドのヴェーダの伝統、ヴァスツシャストラによると、
地球と同じように人間にも北極と南極があり、環境中の磁気
エネルギーに敏感なことから、
地球の南北方向の電磁場に体を合わせることで、私たちの
健康や幸福に多くの恩恵をもたらすという考え方があります。

また、寝るときの頭の向きが、健康全般のさまざまな側面を
促進したり、妨げたりすることがあるとされています。

南枕で寝ると長寿が促され、北枕で寝ると健康を害するの
で避けるべきと考えられています。

🎈風水

中国に古くから伝わるもう一つの思想、風水では、環境の
特徴に応じた建物や都市の方位が重要視されます。

伝統的な風水では、デザインを自然の地形に関連付ける
「形相派」と、地球の磁場に基づいて空間を配置する「方
位派」の2つの思想で構成されています。

風水や漢方では、「氣」と呼ばれる生命エネルギーは、
地球の磁場の南北軸に沿って流れていると考えます。

風水ではこの「氣」のバランスをとるために、環境を構成す
る木、火、土、金、水といった物質的な要素とその方位を
慎重に検討します。

🎈東向きで寝ると「悟りを開く」？

ヴァスツシャストラでは、頭を東に向けることで悟りを開く
と信じられています。
そして、西向きで寝ることは、北向きで寝ることと同様、
避けるべきとされています。

ある研究では、数ヶ月間、頭を南や東に向けて眠り、その後、
北や西に向きを変えると、心拍数や血圧がともに上昇するこ
とが示されています。

北向きに寝ると、落ち着きのない眠りや、さらには攻撃性と
の相関性もあり、最も悪影響があるようです。

また、頭を北向きにして寝ると、他の方向に向けて寝ている
人に比べて、自己評価が高く、精神的な健康度は低いとも報
告されています。

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つまり、、南枕か東枕がよいということです。

しかし。西枕は北枕と同じぐらい、あまりよくなかったとは…。
でも、東枕にしてみて、それが実感できました。

というわけで、これまで不眠症や寝つきが悪かった方は、
枕の向きで一気に＆簡単に解決するかもしれないので、
是非変えてみてはいかがでしょうか。

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