・月が…

昨日の朝、いつもよりも早く目が覚めたので、
まだ外が暗いうちに戸をあけてみると。

（☝13日朝4時の月の模様）

…なんと、満月だったんですね。
しかも、今回の満月は特別にスーパーなやつだったそうで、、
迫力満点でした。

（写真にとってみると、実際に見た月の印象とは
だいぶ違う印象です）

こんなお見事な満月ということは、この日を境になにかあり
そうだなーと思っていたところ、

さっそくPCをあけて入ってきたUNNニュース（最近ダントツ
でお気に入りのニュースサイト）では、
日本のことにも少し触れていました。

先月、イギリスの首相が党首を辞任したところですが、
なんでも次は日本の番で、あっち系勢力の忠実な下僕、キッ
シーの辞任も近日中では？という内容でした。

百害あって一利なしの毒物チャンポンを、このような白々しい
パフォーマンス（しかもモザイクつきってあーた　笑）で
いまだに推進してるこの方。

まあ、寿命ももう長くはないでしょう。（チーン）

＊＊＊

さて、季節はすだちシーズンに入り、最近よくすだちを見かけ
るようになったので、見つけるたびにとにかく片っ端から手に
入れてます。（笑）

この猛暑の中、すだちが手に入るまでは、冷蔵庫で冷やした水を
そのまま飲んでいたのですが、

飲んだ時ののどの渇きの癒され感と体へのなじみ感が、すだちを
入れるのと入れないのとでは、全然違うので、かなり重宝してます。
しかもこの、一回で使い切れるミニサイズがまた魅力…。

今は季節的にすだちが手に入るのですだちを使っていますが、
酸っぱい柑橘系ならなんでもOKです。
（できれば、輸送途中でどんな毒を振りかけられているかわからな
いような輸入物の柑橘系はさけましょう）

その季節その季節で手に入る旬のものを最大限に活用するのがベス
トです。

そういえば最近気づいたのですが、ウィルキンソンなどの無糖の
強炭酸水を飲んでも、刺激があって一時的にスカッとはするものの、

渇きがあまり癒されないどころか、あとになってから余計に水分を
とりたくなるのはなぜだろうと思っていたところ、
炭酸が抜けた状態のものを飲んでみて、その理由がわかりました。

…これ、おそらく。
飲んだ時の口当たり？味？をよくするために、
塩が結構入っているのかも？

塩が入ってる水って、こんな味するよね。みたいな。

だとしたら、渇きが癒されないどころか、時間が経つと余計にのど
が渇いてまた飲みたくなるのも納得です。

そんなこともあり、このところはずっと、超ヘルシーなすだちウォ
ーターで水分を補給しています。（体が即効で喜ぶのは明らかにこちら）

というわけで今回は、こういったレモンファミリーの柑橘果汁入り
ウォーターの薬効をさらっとご紹介したいと思います。

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

🍋 スムーズに水分補給を促進できる

水は水分補給に最適な飲み物ですが、そのままの味では物足りな
いのであまり水そのものを飲まない。という人もいますが、
レモン系の柑橘果汁を加えることで、水の風味が増しておいしく
抵抗なく飲めるようになります。

🍋 ビタミンCの供給源になる

レモンのような柑橘系の果物は、有害なフリーラジカルから細胞
を保護するのに役立つ主要な抗酸化物質、ビタミンCを多く含んで
います。

ビタミンCは、心血管疾患や脳卒中のリスクを減らし、血圧を低下
させます。（ビタミンCのレベルが低い人、特に高血圧の肥満の男
性は、脳卒中のリスクが高いことが研究で示されています。）

🍋 肌質が改善される

レモン系に含まれるビタミンCは、肌のシワを減らすのに役立つと
言われています。
水分を保ち、肌の毒素を取り除くために、毎日少なくともグラス
8杯の水を飲むことが推奨されています。

🍋 体重を減らすサポート

レモンに含まれるポリフェノールの抗酸化物質が、マウスの高脂肪
食による体重増加を有意に減少させたことが報告されています。
この実験では、マウスのインスリン抵抗性も改善されたということ
です。
レモン水が体重減少をサポートすることは、アーユルヴェーダでも
よく触れられています。

🍋 消化を助ける

便秘予防のために、毎朝、下剤としてレモン水を飲むのも効果的で
す。（この場合は、ホットレモンにしてとりましょう）

アーユルヴェーダでは、レモン系の酸味は「アグニ」（消化の炎）
を刺激します。

このようにして高まった強いアグニが消化器系をジャンプスタート
させ、食べ物を簡単に消化できるようにするので、体に毒素が蓄積
することを防ぐ役割を果たします。

🍋 息を爽やかに保つ

強力な悪臭を消すために、レモンを手にこすりつけたことはありま
せんか？
レモンは臭いを中和する効果があります。
（手で食事をとる習慣があるインドでは、レストランに行くと必ず、
レモンが入った水の器が出てきます）

ニンニク、タマネギ、魚など、匂いの強い食べ物を食べたときに起
こる口臭にも、同じような民間療法が適用できます。

食後と朝一番にレモン水を飲むことで、すっきり爽やかな息を保つ
ことができます。

レモンは唾液を分泌させる働きがあり、口の中の乾燥を防ぐので、
細菌の繁殖による口臭を防ぐことができるのです。

🍋 腎臓結石の予防に

レモン系に含まれるクエン酸は、カルシウムの腎臓結石を防ぐのに
役立つと言われています。
このため、カルシウム結石になるリスクを減らすために、クエン酸
の摂取量を増やすことが推奨されています。

レモン水を飲むと、クエン酸をより多く摂取することができるだけ
でなく、同時に結石も予防できるのです。

＊＊＊

🥤レモン水の作り方🍵

レモン水からメリットを得るには、継続的に飲む必要があります。
また、レモン水を作るときは、瓶詰めの人工レモンではなく、必ず
新鮮なレモンを使いましょう。

スライスしたレモン系柑橘フルーツを水に浮かべるのもよし、
ホットレモンにするのもよし。

夏場はレモン系柑橘フルーツの果汁をしぼって冷凍庫で氷にして
おくと便利です。
また、冷蔵庫にレモン入りの水をピッチャーに入れておくと、
一日中飲むことができます。
（ただし、朝は温かいレモン水＝ホットレモンがおすすめです。）

💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦

いやーしかし。
この夏は本当に暑い…。。

そして、なんかいつもよりもセミがすごく多い気がするのですが。

セミは短命の代名詞のようにいわれることが多いですが、
実は成虫になるまで、土の中に２～５年ももぐっているそうなので、
そんなに短命でもないことを知りました。（かなり意外）

で、暑いと3年ぐらいで成虫になるらしいのですが…
セミが多いのは、この暑さのせいで早く成虫になるセミが続出して
いるせいかもしれませんね。

しかし。土の中にもぐったまま数年とか、、
竹にしてもそうですが、自然界の生き物って、結構フツーに下積み
時代が長いのね…。（何気に教訓）

＊＊＊

 

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