あまり知られていない、スイカの超ヘルシーな15の効果。

ここ数日、いきなり🐵痘をぐいぐい押してきましたねー。

ついさっきも、外務省の海外安全ホームページから、
こんな最新メールがきました。

タイトルは
＞【広域情報】サル痘の発生状況（複数国での発生）

内容は以下のとおりです。

＞１　サル痘の発生状況
＞７月２３日、世界保健機関（ＷＨＯ）のテドロス事務局長が、
＞サル痘の世界的な感染拡大が「国際的に懸念される公衆衛生
＞上の緊急事態（ＰＨＥＩＣ）」である旨認定したことを受けて、
＞外務省では、２５日、全世界に対してサル痘にかかる感染症危
＞険情報レベル１を発出しました。
＞ＷＨＯによれば、これまでにサル痘の感染は７５か国・地域
＞から累計で１６０００人以上の感染症例（うちアフリカ地域か
＞ら死亡５名）が確認されています。

だ・か・ら～。
そもそも、こんなおじさんのいうことをまともに信じるのは、
いまだにテレビや新聞のいうことを真に受けてるウブな人たち
（＝モッキンバード作戦の餌食になってる人たち）
だけですってば。

現在のところ、🐵痘の症状だという方向にもっていこうと
している皮膚に現れるブツブツは、
実は毒物チャンポン💉の副作用で、それが🐵痘感染として
でっち上げられるという新たな茶番劇がスタートしそうな気配
がムンムンです。
しかし。外務省も完全に終わってますね…

毎日猛烈に暑いわ、
次々に感染症はでっちあげられるわ、で、

もうほんと、わけわからないカオスぶり…。

現在タイではなんと、大麻パニックが発生中とのことです。

このニュースによれば、

タイで大麻が第5種麻薬から外されたのは7週間も前のこと
で、それ以来、大麻はほとんど自由に使われるようになり、
薬局ができたりネット販売や路上での売買が当たり前になってい
る状況。

この状況に危機を感じたタイの医師たちが、政府に
「大麻は社会にとって危険である」として、大麻の自由化の即時
中止を訴えているそうです。
（中止を求める嘆願書には現在6,000人の署名が集まっているとの
こと）

キンバリーさん経由の情報によれば、この異常な暑さも含め、
世界のあちこちでカオスをあえて作り出すようにあっち系勢力が
周波数を操っていて（ネガティブな感情が起こるような低い周波数
を使っている）、

このため、ここ数週間はネガティブな感情のジェットコースター
（急に気分が沈んだり自殺したくなったりする、など）を経験して
いる人が多いとのことです。

ところで昨日、有名な某100均ショップに行ったのですが、
いままであったレジのカウンターがいきなり全部消えていて、

自分で商品のバーコードを一個一個いちいちスキャンしなきゃいけ
ないセルフレジに変わっていました。

セルフレジには、がっつり自分の姿が映る大きなカメラが不自然に
ついていたので、

…えっ？この店、いきなり中国化？？（＝超監視社会）
と思うほど、違和感ムンムンでした。

これまでレジ係だった人たちはぱったりと消え、
そこにいたのはセルフレジの使い方がわからない人を案内する人が
一人だけ…。

そういえば、100均ショップはスパイ活動とすごく繋がってると
誰かが動画で言っていたことをすぐさま思い出し、

ははー、
そういうことか。。

このカメラに映った映像とかは、そのままそっくり中国にいってる
可能性が高いな、と。

でも、いきなり全く隠そうとしなくなったことが、これまた怖すぎ。

まじめに日本、ヤバいかも…　と思う今日この頃です。

＊＊＊

さて、今回は。
過酷な暑さが続く日々が続いているので、
身近にある旬のお薬フルーツ、スイカのお話をしたいと思います。

この季節に実る瓜系フルーツや野菜はどれも、暑さから体を守る
優れたお薬になります。

では、スイカのアメージングな薬効をさっそく見てみることに
しましょう…。

＊＊＊

🍉アメージング、スイカ。
〰あまり知られていない15の薬効について〰

…スイカが好きですか？
あなたの体も、スイカが好きですよ！

スイカの健康効果には、腎臓障害、高血圧、癌、糖尿病などの予防が
含まれます。

スイカは、体を癒す最も強力な果物の1つです。

この素晴らしい果物は、驚くほど水分を含み（最大92％が水分！）、
低脂肪で栄養価が高く、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、重要な
植物性栄養素を豊富に含んでいます。

スイカの健康効果は想像以上なのです。

この果物は真のヒーラーなので、たっぷりとりましょう。

《スイカの驚くべき効果》

♠腎臓をきれいにする

スイカは天然の利尿剤です。つまり、尿の流れを良くしますが、
アルコールやカフェインなどとは違い、腎臓に負担をかけません。

肝臓がアンモニア（タンパク質の消化による老廃物）を処理するの
を助けるので、腎臓の負担を軽減しながら余分な水分を排出すること
ができます。

♠アルカリ性

スイカは、地球上で最もアルカリ性の高い果物のひとつです。
完熟したものは、アルカリ性のミネラルが最も多く含まれています。

♠抗炎症作用

スイカにはコリンという成分が含まれており、慢性炎症を抑える効果
があります。また、カロテノイドのリコピンも含まれており、炎症を
抑え、フリーラジカルを中和するのに有効です。

♠天然の利尿剤

前述のとおり、スイカは天然の利尿剤で、尿の量を増やすのに役立ち
ます。
これは、腎臓を清潔に保ち、体内の毒素を減らすのに役立つからです。

また、特に足首、足、手、腕など、体の組織に余分な水分がたまって
しまう状態、むくみの軽減にも役立ちます。

スイカは、水分の渋滞を減らして体内の過剰な水分を排出するのを助
けます。

♠がんのリスクを減らす

抗酸化物質、特にビタミンC（最も強力な抗酸化物質の1つ）を豊富に
含むスイカは、がん形成の主な誘因の1つであるフリーラジカルの形成
を抑える働きがあります。

また、スイカに多く含まれるリコピンは、さまざまな研究で前立腺が
んのリスク低減に関係しているとされています。

♠肝臓の機能を改善する

スイカは、タンパク質の消化に伴う老廃物であるアンモニアを肝臓で
処理するのを助けます。
動物性タンパク質の摂りすぎなどでアンモニアが体内に増えすぎると、
肝臓の障害で血液から毒素を取り除くことができず、脳の機能が低下
する肝性脳症につながる可能性があります。

♠目の健康を維持する

スイカの健康効果は、目にも及びます。スイカにはベータカロテンが
豊富に含まれています（豊かな赤色は、ベータカロテンがたくさん含
まれている証拠です！）。
β-カロテンは体内でビタミンAに変換され、目の網膜の色素を生成す
るのに役立ちます。また、夜盲症を予防します。

♠免疫系を強化する

スイカに含まれるビタミンCは驚くほど豊富です。
ビタミンCは、細胞の酸化還元状態を維持し、活性酸素（細胞やDNAに
ダメージを与える）から細胞を守ることで、免疫系を向上させるのに
優れています。
また、ビタミンCは、私たちの免疫系が病気や疾患と戦うための抗体
を生成するのを助けます。

♠ビタミンB6が豊富

ビタミンB6（ピリドキシン）は、スイカに豊富に含まれ、セロトニン
（脳内の「幸せ」の化学物質）、GABA、ドーパミンの生成を助ける働
きがあります。
また、糖質代謝のいくつかのステップに関与し、ヘム（血液中のヘモ
グロビンの成分）の生成に必要です。
このビタミンの不足は、慢性的な炎症と関連しています。

♠天然の日焼け止め

スイカは、紫外線から肌を守る抗酸化力を高めてくれる食品のひとつ
です。
日焼けや皮膚がんから肌を守る赤いカロテノイドであるリコピン（ト
マトの40％増）が多く含まれています。
また、フリーラジカルを抑えて老化や皮膚がんを予防するビタミンCも
多く含まれています。

♠筋肉と神経の働きを助ける

スイカには天然の電解質であるカリウムが豊富に含まれているため、
体内の神経と筋肉の働きを調整するのに役立ちます。
また、スイカはアスリートの筋肉痛を軽減し、回復時間を改善するこ
とが分かっています。
この効果は、主にスイカに含まれるアミノ酸のシトルリンに起因する
と言われています。

♠心臓病、心臓発作、脳卒中と闘う

スイカを食べると、大動脈や心臓にかかる圧力が減少します！
なぜでしょうか？

スイカにはアルギニンとシトルリンという化合物が含まれていますが、
どちらも（血管を弛緩させることで）高血圧を減らし、心臓発作や
脳卒中のリスクを低減させるのです。
また、リコピンも心臓病を予防する効果があり、スイカに多く含まれ
ています。

♠消化と規則正しい生活

スイカには水分と食物繊維が絶妙なバランスで含まれているので、
便秘を予防し、規則正しい生活を促します。
黒い種が付いていたら、それも食べてください。
種には亜鉛が多く含まれ、お通じを良くしてくれます。

♠骨を丈夫にする

スイカに含まれるリコピンは、酸化ストレスを軽減します。
なぜ、骨を丈夫にするのでしょうか？

酸化ストレスは、骨芽細胞と破骨細胞（骨粗鬆症の発症に関与する
2大骨細胞）の活動を低下させます。
つまり、スイカを食べると、このプロセスを予防し、さらには逆行
させることができるのです。
また、スイカにはカリウムも多く含まれており、体内のカルシウム
の保持力を高め、骨や関節を丈夫にしてくれます。