毎日暑いですね。
先日、群馬県では40度超えとか…。

しかも今日の空は、しっかりケムが復活してました。
（どおりでのどがイガイガ）

今日は久しぶりに山道を歩いて、しっかりナチュラル
サウナしてきました。

この猛暑な日々を、どうせならしっかり活用し、
体の毒抜きに励み中です。

ところで、「熱中症には塩分補給！」というキャッチで、
塩入りの飴が売られてたりするのを見かけるのですが、

正直、

は？？？？？

という感じです。

熱中症とは、つまりはピッタの悪化状態なので、
さらにピッタを悪化させる「塩味」をとっても、意味が
ないどころか、逆に悪化する可能性さえあります。

というか、暑いときは、塩分補給じゃなくて、フツーに
水とか、水分たっぷりの甘いフルーツをほうばるとか。

ピッタ悪化で弱っている時に、まるで傷口に塩を塗る
ような、わけのわからないこの「塩飴」対策。（笑）

なんか、、、
日本人をとことんいじめたくていじめたくてたまらない
勢力の、

「日本人はすぐに信じるのでチョロいから、いいものだと
信じ込ませてさらに害を与えてやれ！」的な闇病みな意図を
こんなちょっとした場面でも感じてしまう私でした。

まあそれはさておき。

今回はシンプルな発汗から得られる多大なメリットに
ついてのお話をしたいと思います。

ちなみに発汗は、アーユルヴェーダのデトックス方法の
ひとつとしても、かなり重要な浄化療法のひとつです。

では、どうぞ。

＊＊＊

💧💧💧アーユルヴェーダの発汗デトックス法《スウェダナ》💧💧💧

★はじめに
～そもそもデトックスって何？～

一般的な人間の体内では、消化プロセスのメカニズムにより、
日々毒素が蓄積されています。

私たちは食べ物をとり、その食べ物は消化され、栄養は私たち
の体の微細な経路を介して体の各細胞に行き渡ることで、
体は機能しています。

この過程で、ある種の毒素が残留物として生成されるので、
尿、便、汗を通して排出されなければなりません。
これは、一生の間、毎日起こることです。

ジャンクフード、ファーストフード、グルメな美味しい食べ物、
座りっぱなしの生活、ペースの速い生活などにより、

私たちは体内に多くの毒素（アマ）を作り出し、
それらの毒素がすべての臓器や細胞に行く栄養をブロックして
機能を低下させ、多くの病気を作り出すことになります。

デトックスをこまめに行い、蓄積された毒素を浄化しなければ、
私たち自身の体、つまり最も重要なマシンは、ある日突然機能
しなくなります。

アーユルヴェーダの浄化プログラムは、体をより良く機能させ、
さらに多くの深刻な病気を予防するためのものです。

★デトックスが必要なのはどんな人？

不健康な食べ物や飲み物、運動する時間がない、揚げ物などの
ような油っこいものの大量消費、アルコール、タバコ、あるいは
座ったままの時間が多いこと。

上記の要因はすべて、私たちの身体組織の中で毒素（消化不良の
残りかす）の蓄積につながる可能性があります。

この毒素は、体内、特に消化管に蓄積される老廃物の層となります。

私たちが不健康な食べ物を摂取したり、飲酒や喫煙などの有害な
習慣を続けていたりすると、蓄積されます。

そして蓄積された老廃物が過剰になれば、消化管から血液中に漏れ
出す可能性があります。

その結果、食べ物の吸収が悪くなり、臓器や細胞への栄養供給が
妨げられ、関節に炎症を起こし、心臓のような多くの重要な臓器に
ダメージを与え、ゆっくりと死を迎えることになります。

アーユルヴェーダでは、毒素の蓄積が身体的・精神的な病気の主な
原因と考え、自然なデトックス療法が推奨されています。
これらの毒素は、食べ物、飲み物、空気を通して私たちの体に入り
こみます。

★スウェダナ – 汗でデトックスするアーユルヴェーダ療法

「スウェダナ」とは、発汗を意味します。
このスウェダナなどのアーユルヴェーダ療法は発汗を促し、デトッ
クスを可能にします。

汗をかくというシンプルな方法で、素晴らしい効果が得られるスウェ
ダナは、体を丈夫にし、肌をリフレッシュするための優れた治療法
として強く推奨されています。

スウェダナは、デトックスと、体内のヴァータ、ピッタ、カパのバラ
ンスを取り戻すのに役立ちます。

汗腺は、体内の毒素を排出する源のひとつです。
何千もの汗腺が刺激されると、皮膚や筋肉の内層にある毒素を動員し、
それらを取り除くように働きます。

・その他の効果

デトックスとドーシャのバランスを整えることが、この発汗の重要な
利点ですが、それ以外にも特有のメリットが、以下のようにたくさん
あります。

１．皮膚や皮下組織の血流が増加し、栄養状態の改善、脂肪組織の減少、
体重減少、栄養がいきわたった肌になります。

２．筋肉を緩め、体の緊張や苦痛が緩和されます。

３．アレルギーやリューマチ性関節炎に大変効果的です。

４．月経痛を軽くします。

＊＊＊

このところは毎日、汗をたっぷりかいては、すぐにお風呂に入ること
がほぼ日課になっているのですが、

汗をしっかりかいていると、汗自体が日焼け止めのような働きをする
せいか、あまり日焼けしません。

このように、汗をかくこと自体はいいことだらけなので、
ほどよく汗をかきながら、ジューシーなフルーツで失われた水分と
ミネラルをたっぷり補給できれば、もういうことなしです。

また、この時期にほどほどにしておきたいのは、ピッタを即効悪化さ
せかねない「辛いもの系」。

それと、玄米はよく、健康食としてよいものだと思われていますが、
夏の時期に限っては、ピッタ体質の人が玄米食にすると、
玄米は体を温める穀物で消化がわりとヘビーなので、
逆にピッタを悪化させてしまうことがあり、その結果体調が悪くなっ
たり、肌にニキビができたりすることがあります。
（これに当てはまる人は、玄米ではなく「白米＋大麦」の組み合わせ
がおすすめです）

まあとにかく、旬の甘くてジューシーなフルーツ系（今ならスイカや
桃あたりが◎）はたっぷりめにとっておきたいところですね…。

というわけで今回は、たっぷり発汗のススメでした。

＊＊＊

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by オリエンスハーバル

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《自然調和的、ビューティ。》