使い方を間違えると髪がゴワゴワ＆頭皮がねっとり？～美髪エッセンス「米のとぎ汁」洗髪の注意点。～

以前、米のとぎ汁洗髪について書いてからというもの、、
日々のマイヘアケア日課＆洗髪は、とぎ汁や米ぬか液が
メインになっているのですが。

◎参照ページ：
インド女性も真っ青？
～ギネスブックものの髪の長さや美しさを誇る、ヤオ族女性たちの美髪レシピ～

その延長で、自然に、普段からかかせない岩塩入りのお風呂
（岩塩と重曹を入れたお風呂に入るのが日課になって
います）にも、発酵とぎ汁や米ぬか液を加えて入浴するこ
とが増え、気づいたのですが。

こういったミネラルや栄養分たっぷりの米由来発酵液を入れ
ることで、お風呂の水質がさらにマイルドになり、
肌への癒し効果がアップするだけでなく、

シェディングからの害を中和するのにも結構役に立っている
ように思えてきました。

最近、シェディングからの被害を訴える人が増えてきて
いるそうですが、

私もシェディングからの影響をもろに受けたところだった
ので、すぐに納得。

明らかに前よりも空気中に舞っているスパイクタンパクは
濃厚になってると思います。

なので、このところはいつにも増して、お風呂にもたっぷ
り使えるようにと、とぎ汁ヴァージョンと米ぬかヴァージョ
ンのふたつのストックを欠かさずキープしているのですが、

先日、一カ月以上発酵させた米ぬか発酵液の方を久しぶりに
使ってみたら、発酵日数が浅いとぎ汁よりも、より美髪効果
が得られました。
栄養分的な面では、やはり米ぬかの方が強いかなと。

ただ、とぎ汁や米ぬか液をあまり頻繁に使い続けてしまうと、
髪や頭皮が徐々にねっとりしてくるのも事実で、

あまりにも髪への効果がよかったのでほぼ毎日使っていたら、
ある時点で頭がかゆくなってきたことがありました。

なので、レギュラーシャンプーとして使いながらも、
たまに（目安としては一週間に一度ぐらい）、シカカイや
シャンプーバー、あるいはしっかり泡立つシャンプーなどで、
頭皮と髪をすっきりさせると◎です。

するとまた、美髪効果が感じられるサイクルにもどすことが
できます。

米ぬか液は、一リットル程度の水に対し米ぬか大さじ２程度に
柑橘系フルーツの皮を入れるだけで作れ、
（ここで、ショウガやラベンダーやローズマリーなど、他の
フレッシュor乾燥ハーブを入れるのもよし）

とぎ汁は、お米をとぐたびに出るので、使っては減り、
また新しいものを作り、を繰り返せばいいので、
一生ほぼタダ、かつ超リーズナブルです。

というわけで今回は、この優れたナチュラル度100％の美髪の素、
米のとぎ汁や米ぬか液を賢く使うために、

そのメリットとデメリットについて、再度触れておきたいと
思います。

＊＊＊

♠♠♠ 米のとぎ汁、髪への効果 ♠♠♠

まずはメリットの方です。

🌸育毛促進！

髪を形成するタンパク質・ケラチンを作るには、18種類のアミ
ノ酸が揃う必要があります。
米のとぎ汁には、このうち8種類のアミノ酸が含まれています。

このため、米のとぎ汁を髪に使うと、髪がイキイキ＆再生しは
じめます。

米のとぎ汁に含まれるビタミン類（B、C、E）も、髪の成長を
大いに促進します。

🌸髪がしっかりする

米のとぎ汁に含まれるアミノ酸は、髪の成長を助けるだけでなく、
毛根を強くします。また、とぎ汁に含まれるビタミンB群も髪を
丈夫にします。
その結果、抜け毛が減り、髪が美しいまま保たれるようになる
のです。

🌸頭皮の炎症を緩和

米のとぎ汁には抗炎症作用があり、炎症を起こしている頭皮を
鎮める効果があります。

2002年の研究によると、アトピー性皮膚炎の患者が1日2回、
15分間米のとぎ汁に浸かったら症状が改善したということです。

頭皮の炎症が治まれば、健康な髪が生える可能性がぐっと高く
なります。

🌸傷んだ髪を修復して髪の見た目をよくする

米のとぎ汁に含まれるイノシトール（炭水化物の一種）が、
ある研究で発見され、髪に良い影響を与えることがわかりました。
イノシトールは、髪のダメージの修復に大きな役割を果たします。
傷んだ髪に浸透し、内側から補修でき、また髪の表面をなめらか
にして表面の摩擦を減らします
このイノシトールは、洗い流した後も髪に残る性質があり、髪を
ダメージから守るために欠かせない成分です。

イノシトールはまた、髪の弾力性を高め、カールをよりはっきり
させます。

🌸白髪の予防に

米のとぎ汁の抗酸化物質は、髪や頭皮に存在するフリーラジカル
を除去してくれます。

紫外線、環境汚染、ヘアケア製品からの毒素は、髪と頭皮のフリ
ーラジカルの潜在的な原因です。
髪や頭皮にフリーラジカルが蓄積されると、髪が傷みます。
また、白髪の発生を早めます。

＊＊＊

で、ありがちなデメリットは、こちら。

●タンパク質の過剰蓄積

米にはタンパク質が含まれます。
髪に残ったタンパク質は、実は髪を傷める可能性があるのです。

余分なタンパク質が髪に付着したままの場合、時間が経つとタン
パク質が硬くなり、ヘアトリートメントが効かなくなってきます。
その結果、髪が固くなったりパサパサになったり、縮れたりします。

このため、髪質によっては、週に1、2回程度使うのが無難です。
毎日は使わないでください。

●頭皮が乾燥してフケがボロボロに

米のとぎ汁の副作用でありがちなのは、頭皮の乾燥です。
また、米のとぎ汁を使いすぎてしまうことも問題です。
効果が出始めると、ついつい多めに使ってしまいがちです。