・豆腐、食べ比べしてみました報告

冬らしい気温になってからというもの、、
異様に食べたくなるものに、

朝イチの温かいゆずかけそばと、
アツアツ揚げ出し豆腐があるのですが。
（すでに毎日年越しそば状態　笑）

油揚げや納豆に関しては特に、アメリカorカナダ産の大豆かどうか
を気にしていなかったのですが、

がっつり大豆そのものを食べているといっても過言ではない、
揚げ出し豆腐は、
これまでなぜかアメリカorカナダ産の輸入大豆でできた豆腐ばかり
を使っていたことに気づき、
（食べた翌日は決まって、足腰の関節に違和感などを感じるのが
当たり前になっていました）

ふと、もしかして。とある時、突然思い、

揚げ出し豆腐の材料を国産大豆に切り替え、
いつものように揚げ出し豆腐をつくってたっぷり食べてみると。

もしかして、と思った通り、
翌日になっても、まったく足腰の関節に違和感を感じることがあ
りませんでした。（驚）

これはしめたと思い、
揚げ出し豆腐がどうしても大好物なので（笑）、

これはいい実験になるな、と、
数日間試しに、毎日、国産大豆の豆腐で揚げ出し豆腐を作って
食べてみました。

すると。
…すごいことがわかりました。

毎日連チャンで食べても、あの「関節と足腰に感じる違和感」が、
まったく現れないのでした。

ちなみにタイで、大好物だったイエロー豆腐をたっぷり食べたり、
タイの豆腐で揚げ出し豆腐を作って食べても、このお決まりの
違和感は明らかに翌日に現れました。

なので、日本の国産大豆は、まじめにすばらしいことが実感的に
判明！

しかし。よくよく考えてみると、
現在アメリカ産の大豆の90％以上が遺伝子組み換えといわれて
いますから、豆腐の原料表示に「アメリカまたはカナダ産（遺
伝子組み換えではない）」とあったとしても、
またもや表示のトリックかもしれないなと思うところです。
（厚労省はこういうの大好きですからね）

ちなみに、アメリカorカナダ産の大豆を使った納豆では、発酵
がしっかり効いているので、ほぼ問題ないとは思いますが、
国産の大豆で作られた納豆の方が断然おいしいですね。

・土日にリピ視聴３回もしてしまった、素晴らしいドキュメンタリー

さて、現在。倫理的に考えたら到底ありえない異常事態が堂々と
世界中でまかり通っているわけですが、

この茶番の背景がとてもわかりやすく解説されているドキュメンタ
リーに、ドクター中村のブログ経由で出会うことができました。

1時間程度のドキュメンタリーですが、これを見るのと見ないの
とでは、今後の在り方が一変するほどの内容なので、
テレビや新聞がウソをつくはずがないと、いまだに勘違いして
いる人ほど、必見です。

あまりにも素晴らし過ぎて、私は週末に３回もリピ視聴してしまいました。

＊＊＊

さて、今回は。
身近なものでできる育毛をテーマにお届けです。

まあ、上記のドキュメンタリーの中にもちょっと出てきましたが、
あっち系勢力の広告塔として使われている芸能人たちが宣伝して
いるような育毛剤などは、使われている成分の副作用をちょっと
ネットで調べれば驚くほど有害なことがすぐにわかってしまいます。

その点、ハーブベースだったり、原料が明確なDIY育毛は、効果が
現れてくるには少々時間がかかるかもしれませんが、どれだけ試
しても無害で安全なので安心です。よくわからない謎の成分が
肝臓に毒素となってたまってしまったり、あるいは肝臓の機能を
弱めてしまうようなこともありません。

そして、そんなナチュラル育毛に適したものとして、緑茶やショ
ウガがあります。

では、どうぞ。

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■抜け毛を減らして髪を強くし、艶を与えるホームレメディ
《緑茶》

・緑茶がもたらす髪と頭皮への素晴らしい効果

緑茶は紅茶と同じ植物が原料ですが、加工を最小限にとどめて
いるため、より多くの抗酸化物質と栄養素が含まれています。

この抗酸化物質とカフェインの存在が、抜け毛を減らし、髪の
毛の成長期を長くするのに役立つのです。

いくつかの研究では、ポリフェノールの形をした抗酸化物質が、
男性型および女性型脱毛症（アンドロゲン性脱毛症）の原因と
なるホルモンであるDHT（ジヒドロテストステロン）の形成を
抑制することがわかっています。

（⇒ジヒドロテストステロン／DHTについてより詳しくはこちら）

緑茶には、髪のビタミンとして有名な「パンテノール」が多く
含まれているので、シャンプーやコンディショナーの原料とし
て配合されています。

また、緑茶にはテアニンというユニークなアミノ酸が含まれて
います。このアミノ酸は、パンテノールと一緒に毛幹を強化し、
枝毛を防ぐのに役立ちます。

緑茶にはまた、優れた強化作用と収れん作用があり、髪の毛に
潤いや艶を与えてくれます。

さらに、緑茶に含まれるビタミンCは、髪や頭皮を太陽のダメ
ージから守ってくれます。

♠『緑茶ヘアリンスの作り方』

緑茶と水があれば、基本的なリンスを作ることができます。
この緑茶リンスは、オイリーな頭皮の人にはちょうどいいかも
しれませんが、頭皮が乾燥しがちな人にとっては、緑茶の渋み
が頭皮をさらに乾燥させてしまう可能性があるので、
こういった人のヘアリンスは、カモミール、ラベンダーなどの
コンディショニングハーブと緑茶を組み合わせて使うのが理想
的です。

＊用意するもの

小さじ1杯の緑茶（またはティーバッグ1個）
水2カップ

オプションで加えるとよいもの：

カモミールの花：大さじ1（頭皮を落ち着かせ、髪を整える）
ラベンダーの花（頭皮の皮脂バランスを整え、髪を柔らかくします）
小さじ1/2
フェヌグリークシード（髪に栄養と潤いを与える）：大さじ1

＜作り方＞

緑茶をポットや水差しに入れ、ついでにカモミール、ラベンダー、
フェヌグリークシードなどのコンディショニングハーブを1種類
以上入れるのもおすすめです。

お湯を注ぎ、蓋をして蒸らします。
茶葉が冷めたら、濾して使います。

＜使い方＞

洗髪後、仕上げのリンスとして、緑茶水を髪の毛に注ぎます。
頭皮と髪になじませ、3～5分ほど放置した後、常温～冷たい水で
洗い流し、艶を閉じ込めます。

このお茶リンスは、週に1～2回のペースで使うのが目安です。

緑茶を頭皮に数分置いただけで効果を発揮するのが不思議に思
えますが、ある研究によると、緑茶は2分後には毛根に浸透するそう
です。これは素晴らしいことです。

リンスをするとき、ケチャップやマスタード容器のようなもの
を使うと便利です。

＜緑茶の洗髪効果＞

緑茶には洗浄力があるので、汗をかいた後や髪をさっぱりさせたい
ときに、この緑茶液をマイルドなシャンプーとして使うこともでき
ます。

＊＊＊

■DHTを減らす！育毛のためのショウガ

もうひとつ、育毛に有効なハーブ、ショウガは、薄毛の改善に
最適です。

これは、ショウガが頭皮の血行を促進し、髪の成長を促すからです。
さらには、毛根の縮小を防ぐ効果もあるのです。
では、もう少し詳しく見てみましょう。

独特の風味と辛味があるショウガは、アジアのキッチンでよく
使われています。

インドではアドラクと呼ばれるショウガは、チャイには欠かせません。
ショウガは風邪や咳、頭痛の自然な解毒剤にもなっています。

ショウガはアジア原産の植物で、13世紀から14世紀にかけては、
生姜と黒胡椒はヨーロッパでよく取引されていた香辛料といわれて
います。

当時、これらの香辛料は法外な値段で、庶民には手が届かないもの
でした。なんとショウガ450gは、羊1頭分にも相当したのだそうです。

しかし、今は違います。

今では、この節だらけの根っこは、一年中手軽に買うことができ、
羊1頭分の値段ではありません。

なので、ショウガを見かけたら片っ端から買いまくればいいわけ
です。（笑）

ではなぜ、髪の毛にショウガを使う必要があるのか。
そのあたりのことを見てみましょう。

・ショウガにある、三つの育毛効果

ショウガには、3つの育毛効果があります。
体を温めて頭皮を刺激することで、頭皮の血行を促進し、健康な髪
の成長を促します。

また、抗酸化物質ジンゲロールが含まれており、髪にダメージを与
えるフリーラジカルを中和することで、薄毛を防ぎます。

頭頂部の抜け毛（男性型脱毛症）が気になる方には、
ショウガは5αリダクターゼという酵素を阻害する作用があります。

5αリダクターゼは、テストステロンをDHT（ジヒドロテストステロ
ン）に変換するのに重要な役割を果たす酵素です。

DHTが過剰になると、毛根が収縮して、抜けやすい弱い髪になって
しまいます。

DHTを減少させる自然な方法を探しているのであれば、ショウガが
男性型脱毛症を解消する答えになり得ます。

またショウガは、ヘアコンディショナーとしても優れています。

ミネラルとエッセンシャルオイルが豊富に含まれており、髪をよ
り扱いやすく、柔らかく、艶やかにしてくれます。

さらにショウガは、フケや頭皮の乾燥、かゆみの改善にも役立ち
ます。

ショウガには天然の抗炎症作用と防腐作用があり、頭皮を健康で
清潔に保つのに役立ちます。

総合的に見て、ショウガは髪の成長を促進し、薄毛から髪を守り、
髪に艶と柔らかさを与えます。

それでは、この素晴らしいハーブの使い方をご紹介しましょう。

♠『髪の毛の成長を促進する使い方』

＊用意するもの

ショウガ汁　大さじ1
ココナッツオイルまたはセサミオイル　大さじ2

＜作り方＞

ショウガは洗って皮をむき、すりおろして汁を取り出します。

ボウルにショウガ汁とココナッツオイルまたはセサミオイルを入
れてよく混ぜます。

ココナッツオイルが固まってしまっている場合は、液体になるま
で湯せんしておきます。その後、ショウガ汁を加えてよく混ぜます。

＜使い方＞

混ぜたものを頭皮にマッサージするようになじませ、1時間ほど
放置します。
このとき、頭皮が少し温かくなるのを感じるかもしれませんが、
それで構いません。

その後、いつものように洗います。
週に1～2回繰り返すと効果的です。

＜オイルを選ぶ＞

抜け毛を防ぎ、髪の成長を良くするには、セサミオイル、オリー
ブオイル、アボカドオイル、アーモンドオイルが最適です。

▼DHTについてより詳しくは、以下の記事もご参照ください。

薄毛な頭皮に毛髪を取り戻す、、抜け毛＆育毛対策バイブル
part.1
part.2
part.3
part.4

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