本当に暑々な日が続いている今日この頃ですが、
まじめにマスクしてる人、多いですね。（笑）

外を少し歩いているだけでも汗ダラダラ、ナチュラルデトックス
ができるのは最高にいいですが、
水分補給をたっぷりとしておきたいところです。

さて今回は、前編と後編にわけて、夏を最大限にヘルシーに
過ごすためのコツをご紹介したいと思います。

★★★

■夏に体調を崩さずに、最大限にヘルシーに過ごすためのガイド

強い光。
火。
熱。
強烈さ。

…まさに真っ盛りな夏シーズンです。

長い時間陽射しが照りつける夏は、好きですか？

この季節特有の、明るさと広がりのある感覚を歓迎していますか？
あるいは、夏の強烈な暑さに耐えられず、カキ氷を食べながらじっと
しているでしょうか。
または暑さにおびえて、夏の陽射しをできるだけさけようとしている
でしょうか。

夏は、他のそれぞれの季節と同様に、夏独特の特徴があります。

体質によっては、夏になると心に調和感が増すように感じる人も
いれば、生まれつきの気質がこの時期に悪化してしまうこともあります。

例えば、もともと熱い性格の人が涼しい気候を好むようなら、
冬は好きかもしれませんが、夏は他の人たちよりもとても暑く感じる
ことでしょう。それも、不快なほどに…。

一方、慢性的に手足が冷えていて、冬の間に暖かさを保つことが
難しいと感じる人は、全く逆のことを経験します。
この体質の人にとっては、長くて寒い冬は、挑戦の時期となり、
夏の暑さをとても楽しめることでしょう。

＊＊＊

アーユルヴェーダの基本的な原則のひとつは、季節に合わせて
生活習慣、食事の選択を変えていくことです。

自然のサイクルと調和した生活を送るために意識的に努力し、
それぞれの新しい季節の到来に合わせたライフスタイルや
習慣を、定期的に調整することで、

一年を通じて、不調とは無縁のバランスのとれた健康状態を
維持することができるようになります。

この考えは、最初は難しいと思えるかもしれませんが、
シンプルな変更をすこし施すだけで、劇的に健康と活力を増加
させることができることに気づくはずです。

アーユルヴェーダでは、「似ているものは似ているものを増やし、
反対のものはバランスをとる」という教えがあります。

このことからも、夏の季節が私たち一人ひとりの中で何か違う
ものを呼び覚ます理由がわかります。

自分の体質を知っていれば、季節の移り変わりに合わせて、
自分の内面を調和させるための自分に合ったステップを踏む
ことができます。

★夏はピッタなシーズン★

夏の最も印象的な特徴は、暑さ、明るい太陽の日々が長く続く
こと、急激な激しさ、そして季節の変容です。
これらの質はピッタの質に直結しているので、夏はピッタの季節と
考えられています。

また、この時期は例外的に湿度が高い気候もありますが、猛暑
の影響で物を乾燥させるので、夏は同時に乾燥質としても考えら
れています。
もっと微妙なレベルでは、夏は、より特徴的なヴァータの特性、
拡大と移動のシーズンでもあります。

夏ならではの特徴については、喜ぶべきことはたくさんあります
が、良いことばかりを持ちすぎてしまう傾向もあります。

夏の日課は、夏の性質の過剰な蓄積を防ぎ、夏ならではの贈り物
を楽しめるような食生活と生活習慣を養うことが必要です。

＃至福の夏のための一般的な提案

夏の間、私たちの主な焦点は、冷静さを保ち、リラクゼーションで
強烈さを和らげ、地に足を着かせることです。

こうすることで、過剰ピッタのエネルギーバランスを保つことができ
ます。

また、ピッタのアンバランスの初期兆候を見極めることを学ぶことも、
アンバランスが生じたときに迅速に対処するために役立ちます。

夏にはヴァータの特徴も顕著に表れるので、水分補給を怠らず、
安定性を育み、ヴァータの自然な広がりと機動性のバランスを保ち
ながら、静かで安らかな活動をすることがポイントです。

◎次回の後編では、夏の食事とライフスタイルについてご紹介します。

 

☆☆☆

■ここからは、オリエンスハーバルからのお知らせです。

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