・最近読んだ本

このところ、、
雨量がすごいことになっていますが。
梅雨ももうじき明けそうな気配なので、降りおさめといわん
ばかりの勢いなのでしょうか。

なんでも今年後半は、水害に要注意だそうで、
作物にも影響が出るのではないかといわれているので、
やはり保存できる食品類は多めにキープしておいた方が
無難そうですね。お米とかお味噌とか。（ぶっちゃけ、最低
この二つさえあれば、栄養素的に完璧です）

まあそれはともかく、雨の日って、本当に読書に向いてます。

雨の音そのものが、脳をリラックスさせて集中力が増す効果があり
ますし、本の内容が面白いとなおさら、本ワールドの中へ惹きこま
れやすくなります。

というわけで、この梅雨の時期、図書館から本をどっさりと借りては、
これまでは無縁だったカテゴリの類の本を読み耽っている日常なの
ですが、

最近、脳科学者の苫米地英人さんの著書をよく読んでいました。

この博士の本を数冊読んで、一番興味深かったのは、人間の煩悩
について書かれている部分で。「ワインのソムリエ」を例にあげて
ボロクソ（？）に書かれているのですが、

脳科学のプロが語るだけに、とても説得力があり、そして、人間は
本当に脳の使い方次第でどうにでも変わることができ、人間の
もつ可能性や洗脳されやすさについて、あらためて考えさせられました。興味のある方は是非、読んでみてください。

（洗脳支配／日本人に富を貢がせるマインドコントロールのすべて）

＊＊＊

さて今回は、梅雨真っ只中ということもあり、雨季限定のヘルスケア
をテーマにお届けしたいと思います。

梅雨 or 雨季は、実は体の免疫や消化力が一時的に落ちるともい
われる時期で、

ジメジメな天候が、バクテリアやカビの繁殖がいつにも増して早ま
る原因にもなりやすいので、やや注意が必要な時期でもあります。

というわけでこの期間を快適に過ごすためのコツをまとめてみました。

★★★

雨季のジメジメした時期は一般的に、免疫が落ち、消化力が弱まる
時期なので、消化力をサポートするハーブやスパイスを普段よりも
たくさん食べておくのが◎。

こういったハーブやスパイス類をとることで、湿気のだるさからくる
気分のけだるさ無気力感や、思考力の鈍さを追い払い、活発さと
シャープさの維持に役立ちます。

またこの時期は、消化力はやや落ちつつも、なぜかいつもよりも
モノを多く食べたくなる時期でもあり、太りやすい時期。

なので、こういった消化促進スパイスやハーブは、肥満予防薬にも
なります。

■食事のコツ

・湿気があり蒸暑い時は、塩分や酸味が少ない食べ物が◎。
（逆に、湿気があり寒い時は、塩分や酸味のある食べ物をたっぷり
食べると◎。）

・作りたてフレッシュな、出来立てホカホカフードをたっぷりととりま
しょう。（電子レンジは食品そのものの原子構造や栄養を完全に破
壊してしまうので×）

料理には、ショウガ、ニンニク、ターメリックなどを頻繁に加える
ことで、この時期の免疫を整え、免疫低下による感染症を予防する
ことができます。

また、このジメジメした時期は、ビタミンCが含まれるハーブや食
べ物を多めにとっておきます。ビタミンCは体の抗体を強化し、体に
入りこんだ風邪のウィルスを早く追い払うことができます。

またこの時期は、グレープワインを少したしなむことは、ちょっとした
薬になります。

・食前の「生ショウガ＋岩塩」で消化促進：

消化力が低下しやすく、太りやすい時期なので、毎食前に、生ショ
ウガの薄いスライスに岩塩を一つまみ振りかけたものを食べ、消化
力をググンと刺激してから、食事をとりましょう。

■雨にぬれたら…

もし、雨に濡れて家に帰ってきてしまったら、即効で濡れた服を脱ぎ、
熱いシャワーを浴びましょう。
これは、この時期に繁殖しやすいあらゆるバクテリアによる感染か
ら体を守ります。

■いつもよりもしっかりと、全身オイルマッサージ

弱まった免疫を強化するために、セサミオイルかココナッツオイルを
体にたっぷりと塗りこみ、マッサージしましょう。

★おすすめ★

■お湯をたっぷりと飲む

体に入った毒素が早く排出されるよう、温かいお湯をたっぷりと飲ん
でリンパの流れを促進しておきましょう。

■水が溜まる場所を作らない

この時期は、どんな小さな水たまりも蚊が繁殖する温床になります。
水が溜まりそうなところは乾かすかふき取っておきましょう。

■お香の香りでジメジメ重い匂いを撃退

炭火にフランキンセンスやミルラのような樹脂をくべ、煙で家中を浄化・
殺菌しましょう。（ただし、集合住宅にお住まいの方は、煙探知機／警
報機が鳴ってしまうので、ご注意！）
この二つの樹脂から出る白い癒しの煙は、感染を予防できるだけでな
く、悪霊さえも退散します。

★おすすめ★

■岩塩入りの風呂で全身ナチュラルマイルド洗浄

岩塩と精油を入れたお風呂に浸かり、ゆったりしましょう。全身を無理
なくナチュラル殺菌できるだけでなく、お肌も髪もツヤツヤ仕上げです。

★おすすめ★

　

ORIENCE-HERBAL Natural Beauty