このところ、めっきり涼しく過ごしやすい、
タイはバンコク。
去年の後半ぐらいから、家から一駅半離れた場所にある
24時間営業の、妙に居心地のいいバーガーキングが気に入り、、
早朝の散歩がてら＆コーヒーをすすりに歩いて行くのが
日課となっているのですが。
居心地のいい場所というのはやはり常連がいるもので、
いつも朝、同じ頃の時間に行くと、同じメンバーの顔が。。
（地元のタイ人＆西洋人のおじさん）
ちなみにタイは、お正月休みは元旦ぐらいで、2日からは
フツーに平日。
しかもいまだにクリスマスツリーのデコレーションがあちこちに
あります。（たぶん今月一杯はこんな感じ？）
ほんと暑い国というのは、季節感がまるでなし＆お正月感が
ゼロです（笑）
さて、今年は新年明けて早々に、インド時代からどっぷり親しん
できた、アメリカ人のアーユルヴェーダドクタージョンのサイトで、
久々に面白い記事を読んだので、
今回はその内容についてご紹介したいと思います。
内容は、185歳まで生きたインド人賢者と、そこまで長生きでき
た背景についてです。
これを読んだ後私は、
「体って本当によくできてるなぁ…」
と、改めて感心しました。
こんなすごいものを、生まれついてからフツーになんの疑問も
持たずにずっともっていたなんて、まさにミラクル。な心境です。
では、その内容をご紹介します。
★★★★★★★★★★
■今、現代科学によって効果が裏づけされた、
長寿のための古代ボディ変容テクニック『カヤカルパ』
私が1980年代初頭にアーユルヴェーダを勉強し始めたとき、
私は「185年間生きたマハトマ、シュリマンの伝記」という本を読みました。
（→「マハトマ」はサンスクリット語で「偉大な魂」を意味する言葉。
byウィキ先生）
この本は、長寿のための南インドのシッダ医学テクニック「カヤカル
パ」を特に学びたかった私に、インドでアーユルヴェーダを学びたい
という私の願いに強い影響を与えました。
この本の人物、Tapasviji Maharajの185年の寿命の物語は、現実という
よりも神話のように思えましたが、
このカヤカルパを詳しく調べるにつれ、この物語にすべて似ている
信じられないほどの長寿の話が出てきたのです。
☆185年間生きた男、Tapasviji
Tapasvijiは、悲劇的な事故で家族を失った軍人でした。
彼は人生を霊性に捧げるため、有名なヨガ行者にアドバイスを求めました。
彼は6年間洞窟に住み、食事制限、極端に寒い場所に長時間いること、
24時間ヨガのアーサナを保つなどのような、多くの苦行と極端なヨーガ
実践に耐えました。
そのような実践は、ヒマラヤのヨガ行者にとっては一般的なものでした
が、Tapasvijiはさらに進みました。
そして彼は、100歳という高齢の非常に壊れた体で、彼に体の変容の
ための古代テクニック「カヤカルパ」を教えることになるヨガ行者と出会い
ました。
ご注意ください。これからあなたが聞こうとしていることはどれも、実証
はされていません。
しかし、このカヤカルパの古代の謎と長寿の秘訣を説明しているかも
しれない新しい科学が存在するのです。
Tapasvijiは、完全に隔離された薄暗い部屋で、90日間、カヤカルパに
入りました。
その間は、最小限の食物とアマラキ（アムラ）のようないくつかのハーブ
をとっただけでした。
彼は毎日、自分で体に油をぬり（私が強くすすめるアビヤンガという
セルフマッサージのことです）、特別なヨガのポーズ、呼吸法、そして瞑
想を行いました。
その三ヵ月後、Tapasvijiは、新しい黒髪が成長して肌は若々しく、
新しい歯が生え、頑丈な体の30歳の若者のように見えました。
カヤカルパの古代テクニックは、細胞の再生と若返りを実現したのです！
☆カヤカルパを探して
1986年、私はアーユルヴェーダを学び、そのような長寿の物語に関して
私に何ができるかを調べに、インドに引っ越しました。
私は北はニューデリーとバラナシ郊外、南はコーチンで勉強していました。
私がカヤカルパととても長い寿命について誰かに尋ねるといつも、
カヤカルパのためのハーブと実践はかつては存在したが、今はそのハーブ
が手に入るのは稀か、あるいは絶滅したこと、
またそのような極端なテクニックの実践はもはやされていないことを
聞くだけでした。
このことはもちろん、私にその絶滅の危険にさらされているアーユルヴェ
ーダハーブへの興味をさらに高めただけでした。
（※ドクタージョンは現在、この古代の絶滅の危機にさらされているハー
ブの修復に力を注いでいます。）
私がカヤカルパを研究している間に受けたベストな説明は、
アーユルヴェーダのパンチャカルマ（五つの浄化治療）の若返りプログ
ラムは、このカヤカルパをゆっくりと着実に行うヴァージョンであるという
ことでした。
私は26年間、このパンチャカルマ治療を患者たちに施し、素晴らしい結
果を得ていますが、
その間、髪の毛が落ちたり、肌が剥がれたり、新しい歯や新しい体が再
生されることはありませんでした。
カヤカルパは、全く別物です！
☆古代カヤカルパの現代科学：新しい細胞の成長
1991年に、UCLAの長寿研究科学者Roy Walfordと他の7人の科学者が、
アリゾナのBiosphereという施設で2年間隔離されました。
Walfordと共に働いたUSCの長寿研究科学者のウォルター・ロンゴ博士
によると、、
そこで彼らは自分たちの食べ物を育て、1日に消費するカロリーはごくわ
ずかでした。
2年後、科学者たちはかなりの体重を失いましたが、ロンゴ博士に衝撃
を与えたのは、彼らの臓器（心臓や肝臓など）が、このとても長い期間
のカロリー制限で、著しく収縮したことです。
彼らが隔離状態から抜け出し、制限されたカロリーの食事からも抜け
出すと、彼らの器官は新しい細胞で成長しました。
科学の世界では、臓器が再生できる唯一の方法は、幹細胞産生の急
増です。そしてこれは通常、年齢が上がるにつれて低下します。
ロンゴ博士は、酵母、マウス、そして最終的には人間で、
カロリー制限食と空腹食の幹細胞活性化と寿命の影響について研究を
始めました。
そして、カロリー制限（小食で食べる）の期間を長くし、断食すると、
寿命が延びること、幹細胞の成長を誘発すること、そして病気を大幅に
防げることを発見しました。
この研究は彼の著書 『長寿の食事療法』で共有されています。
ロンゴ博士は、このことをTEDxトークで説明しています。
☆断食、オートファジー、幹細胞と長寿
ノーベル賞を受賞した科学は、断食がオートファジーと呼ばれる、
体の健康を促進する自己摂食プロセスを引き起こすことを発見しました。
体は、カロリー制限や断食などの脅威に直面すると、すぐに家（体）の掃除
を開始します。
完全にダメージを受けた細胞は自食によって破棄され、また復元できるもの
や再利用できるものは、体の再構築と修復に利用されます。
オートファジーは幹細胞の放出の引き金となります。
このどちらも、長寿を促進します。
カヤカルパの特徴は、激しいカロリー制限と隔離という点で、
この実験とよく似ています。
カヤカルパは、体の回復と新しい細胞の再生を予測していました。
ロンゴ博士によるこの実験は、より少なく食べることと断食が
オートファジーと幹細胞生産を活性化することを確証します。…
（ソースはこちら。）
★★★★★★★★★★
ここで、ドクタージョンによるカロリー制限と断食をする際の
ポイントをご紹介しておきます。
１）夕食から朝食までの13時間は、食べない。
（例：午後6時から翌日午前7時まで）
２）週に一度は、24時間の断食！
やりやすい方法は、夕食または朝食をがっつり食べてしっか
り空腹を満たしておき、その後の24時間はばっちり断食すること。
３）春はより長めの断食をする。
これは、私たちの祖先が、自然に絶食する期間だったため。
冬は自然に、たっぷり食べて脂肪を体に蓄えるのに適した時期
ですが、春はその逆で、その蓄えを出していく時期にあたります。
注意：気分が悪くなった場合は、急いでやめること！
＊＊＊
…というわけで、
今回は長寿への道しるべでした。
「今後は必ず食料危機の時代がやってくる」といわれることが
よくありますが、
それが本当に起こるとしたら、
案外、逆に人類の寿命が延びるかもしれませんね。。（つぶやき）
＊＊＊
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