まずはじめに、、
前回の記事でのせた、おすすめリンク先のひとつが、
翌日には、さっそく削除されてしまったようです。
それもそのはず。
ヒジョーにまずい、恐ろしい内容でしたからね。
（私はあらかじめ、英語圏から発信されている似たような内容の動画を
これまでにすでにいくつか見てきていたこともあり、
情報の信憑性がとても高かったので紹介させてもらいました）
…チップうめこまれるぐらいなら、死んだほうがまし。《完》
＊＊＊
さて、今回は。
日本は猛暑が続いているということで、今の時期は普通に生活しているだけ
でも、さぞピッタが悪化しやすいのではないかと思います。
（暑い国では、ピッタ悪化リスクは年中ですが…）
そんな時期は、消化力を弱めてしまうという理由から、他の季節ではあまり
奨励されていない「氷」を使った食べ物、
アイスクリームやそーめんや冷やし中華などなどを、たっぷりと堪能できる季節。
こんなふうに、暑いときは冷たいもの、寒いときは温かいもの。
というように、反対の質を持つものでバランスをとるやりかたは、
アーユルヴェーダの実践や治療法では、基本的な前提となっています。
■反対の質リスト
重い⇔軽い
鈍い⇔鋭い
熱い⇔冷たい
油性⇔乾燥
なめらか⇔粗い
高密度（濃い）⇔多孔質
やわらかい⇔固い
静的⇔可動的
曇り⇔明瞭
固体⇔液体
例えば、
「重い」食べ物には、穀物、チーズ、ヨーグルトがあり、
「軽い」食べ物には、葉野菜、ハーブ（ウコン、コリアンダー他）が含まれます。
「冷たい」食べ物には、キュウリ、スイカ、フェンネルなどがあり（夏の間はたっぷり！）、「熱い」食べ物はショウガ、チリ、コショウ系、ピリっとするもの、などがあります。（夏の間は最小限に！）
また、「乾燥」した食べ物といえば、大麦やキビなどの穀物、ドライフルーツ、トーストなどが含まれ、「油性」の食べ物はオイル類、ナッツ、シード、揚げ物などがあります。
＊＊＊
「反対の質をもつものは互いに平衡を保つ」ことができ、
「似たものは似たものを増加させる」ので、
暑い今の時期に、ピッタをさらに悪化させかねない「揚げ物」「極度に酸っぱいもの」「辛いもの」などは、くれぐれも程々に…。
ちなみに夏に使う食用オイルとしては、
「ココナッツオイル」「ギー」「オリーブオイル」などがおすすめです。
先日からちょうど、トリニティWEBさんの方で連載させていただいてるコラムにて、食べ物のもつ「味」についての薬効＆効能シリーズがスタートしたところなので、そちらの方も合わせてどうぞ！ ↓↓
《New!》美容・健康連載コラム＠TrinityWEB*****
vol. 118 味の効用 part.2
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+++++++《トリファラと普通の便秘薬、どう違うの？》+++++++
ハーブの便秘薬には、主な二つのタイプがあります。
ひとつは下剤と呼ばれるもので、これらには、センナ、ダイオウ、
カスカラなど。
これらのハーブ薬は、便通に直接的に働きかけるか、または肝臓
と胆嚢の胆汁の分泌を促進して働きかけるかのいずれの方法に
よって、腸の内層の蠕動運動を刺激する苦味成分がふくまれてい
ます。
二つ目のタイプの下剤は、潤滑性の膨脹性下剤です。
これらは鎮痛ハーブで、オオバコやリンシード（亜麻仁）がこれに
あたります。
これらのハーブはより栄養価が高く、通常、肝臓や胆嚢に直接的に
働きかける顕著な効果はありません。
それよりも、液体を吸収して膨らむスポンジのように働きます。
したがって、腸をホウキで掃くように働きかけます。
そしてトリファラは、栄養価と、血液と肝臓の浄化作用の両方が組
み合わされています。
トリファラには、鎮痛作用や潤滑下剤のような効果は少ししかあり
ませんが、胆液の流れと蠕動を刺激することを助ける成分が含ま
れています。
栄養価の面では、ビタミンCが豊富で、リノール油が含まれ、強壮
剤となるような他の重要な栄養成分がふくまれています。
下剤を必要とする人たちというのは、便通の不規則性が肝臓や胆
嚢の詰まりに由来している人たちであり、たいていは血液中に毒
素が見られます。
鎮痛性の下剤が必要となる人たちというのは、栄養欠乏や代謝亢
進状態などのさまざまな代謝要因が原因で、腸が乾いている人た
ちです。
トリファラは、生命力の欠如（別の言葉でいえば、氣の欠如。）が
原因となって起こる便秘以外の、すべての便秘に役立ちます。
氣が欠如しているタイプの人でも、氣や血、または陽エネルギーを
温める朝鮮人参のような、氣を正常化させる強壮ハーブと一緒に用
いるなら、トリファラは、氣をさらに薄めることなく、よく効くようにでき
ているインド伝統ハーブフォーミュラです。
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