ここのところ、
陰謀論の暴露系情報にすっかりハマってしまい、、
「むむむむむ、、やっぱりそうだったのか…。どおりで前からおかしいと
思った！」的な、納得感を得ることが多く、
知らないことはまさに罪。を実感しているところなのですが。
そんな日々の中、最近のマイヒットだった超おすすめ映画を二つ、ご紹介し
たいと思います。どちらもSFっぽい感じですが、リアルです。
＊＊＊
さて。
そんな傍ら、、
どれだけモノを必要以上に使わずに、最も効率的に美髪をキープできるか。
という実験を日々、
あらためてやり直している今日この頃なのですが、
一見シンプルすぎて、あるいは地味すぎて忘れてしまいそうなことが、
美髪キープには欠かせなかったりします。
具体的にはどんなことかというと、
・髪は「毎日」洗わないこと。
・髪を洗うとき、熱すぎるお湯は絶対に使わないこと。
・髪を洗って流した後は、必ず「水」を頭にかけて、開いたキューティクル
をちゃんと引き締めておくこと。
・週１～２回はごく少量のオイル（小さじ１程度でOK）で頭皮マッサージ
をすること。
などです。
これを日々、まめにできるかどうかが、美髪 or not な分かれ道。
石けんで髪を泡立てて洗うのは、週１～２回程度に抑え（この同じ日、石けん
で髪を洗う数時間前に少量のオイルで頭皮マッサージをしておきます）、
それ以外の日はいたってシンプルに、柑橘系フルーツや皮（果肉部分を食べ終
わったオレンジのような柑橘系フルーツの皮の残り、あるいはカフィアライム
１個分をスライスしたものなど）をお風呂にプカプカ浮かせながら、
ついでに頭もつっこんで、そのままシャブシャブ。
（↑これだけで、頭皮や髪の汚れは十分にとれます。お湯だけでするよりも、
爽快感、消臭効果もあって一石二鳥です）
そうしておいて、、
お風呂から上がるときは、常温の水を頭からかぶり、
温かいお湯で自然に開いてしまった髪のキューティクルを、しっかりと閉じて
から、タオルで髪の水分をふきとります。
…こんな感じにすると、艶がなくパサパサだった冴えない髪にも
自然の潤いや艶がみるみるもどってくることうけあいです。
つまり、一週間のうち、頭に石けんやオイルを使う頻度はほんの１、２回なの
ですが、この、程よく洗って程よく放置。な頻度が、
髪や頭皮を健康に保つには最高なのです。
（ちなみにインドの美髪女性たちの場合、髪をシャンプーでがっつり泡立てて
洗うのは、週一回程度で、あとは日々、少量のココナツオイルを頭皮に
擦り込んでおしまいか、ヘナやスイートアーモンドオイルでの頭皮滋養を
週１回程度やっています）
また、週一程度の髪のディープトリートメントには、
ヘナなどを活用すると◎ですが、
他、次のようなベサン（ヒヨコ豆の粉）を使ったレシピもおすすめです。
ぜひお試しを。
■ベサンを使った、ヘア滋養ケア
ベサンは、ヒヨコ豆を粉にしたものですが、その栄養満点さとグルテン
を含まない高タンパク質分が、今や健康産業からも注目を集めている
ナチュラル美容素材のひとつです。
ベサンはいわば、マルチビタミンのようなもので、抗酸化物質、葉酸、
鉄、銅、亜鉛、マグネシウム、セレン、ナイアシンといったものが豊富に
含まれ、これらの栄養分が毛嚢を育て、髪の成長に大いに貢献します。
インドの人たちは、子どもの頃から、やれおやつに、やれおかずにと、
ベサンをたっぷり食べて育ってきているためか、免疫が最強です。
（もちろん、他のスパイス類や全粒小麦粉から作られるパンを日々食べて
いるせいもあります）
私もインド暮らしの頃は、ベサンでできたお菓子、甘いものから塩辛い
ものまで食べてきましたが、
栄養分がたっぷり含まれているので、おいしく、クセになるものばかり
でした。
そんなベサンは、インドの男性女性問わず、顔、体、髪を美しくする
ための外用に使う美容アイテムとしても、何世紀にもわたって大活躍し
てきた自然素材です。
毎週日曜日に、儀式のために家族全員でベサンベースのヘアパックを
やるインド人ファミリーは、髪が分厚く白髪もなくフッサフサなのだ
そうです。…
今回はそんな、ベサンベースのヘアパックのレシピを、二つほど
ご紹介しましょう。
《レシピ１》
◆必要なもの：
ベサン 大さじ１
ヨーグルト 大さじ５
レモン汁 小さじ２
オリーブオイル 大さじ１
生はちみつ 大さじ１
◎◎◎ やり方 ◎◎◎
ボールに材料を全部いれ、よく混ぜあわせます。
そのあと、大さじ２、３ぐらいの水を加えて薄め、髪に塗りやすい固さに
調節します。
髪は湿らせてからでも、乾いたままでも、どちらでもOKです。
ペーストを毛根から毛先までぬり、その後シャワーキャップをかぶるか
ラップをまいておきます。
15～20分後に、ぬるま湯でよく流してから、通常通り洗髪してください。
◎頻度の目安：週1～二週間に一度。
【解説】
タンパク質が豊富なベサンは、ヨーグルトとレモン汁を組み合わせると
さらにヘアトリートメント効果が倍増します。
ヨーグルトに含まれる乳酸には保湿効果があり、頭皮と髪を保護します。
レモン汁はビタミンCが豊富で、頭皮を洗浄すると同時に髪に光沢を与え
ます。また、防腐性と抗真菌性もあるので、フケの予防と治癒もバッチリ
です。
《レシピ２》
◆必要なもの：
ベサン 大さじ２
オレンジピールパウダー 大さじ１
ヘナ粉 小さじ１～２
ハチミツかアロエ汁 小さじ２
フェヌグリーク粉
（※あれば。なくてもOK。入れると髪がよりソフトに仕上がります）
水少々
◎◎◎ やり方 ◎◎◎
レシピ１の要領でペーストを作った後、髪に塗り、5分程度置くだけで
OKです。
オレンジの皮（または柑橘系フルーツの皮ならなんでも◎）は、
食べた時にとっておいて乾燥させておいたものを、グラインダーで粉
にして使いましょう。
⇒おすすめベサン：
『ベサンボディスクラブ』（肌＆髪兼用）
＊＊＊
…ベサンヘアパックで、ゴージャスなボリューミー＆ツヤツヤ美髪を
エンジョイしましょう。
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ANEESHA-TIMES 