乾季に入ったものの、、

まるで雨季に戻ったかのように、
湿気がムンムン蒸暑い、どんより曇り空が続き、

夕方には一降りすることも少なくない、タイはバンコク。

そんな日々の中、
近所にあるお気に入りのカフェのひとつ「カフェカルディ」へ、
朝からイソイソと足を運び、、

ラテをすすりながらその日の仕事ややることリストなどをまとめ
ることが少なからずあるのですが。

ふと気づくと、、

開店直後の数時間のうちにカルディへ行くと、
なぜかいつも、同じメンバー（地元のタイ人や外国人）が徐々に現れ、
それぞれがまるで、席が決まっているかのように同じ席につき、

長居すること数時間。（私もその中のひとり）

で。ふと、

どうして皆、同じ時間に同じようにカルディへやってくるのだろうと、
ふと考えてみたのでした。

・・・特にコーヒーや他の飲み物が、
飛びぬけておいしいわけでもない。

かといって値段が安いわけでもない。

しかも、テーブルのほとんどがガタガタで安定してないものが多し。

・・・なのになぜ、、
妙にカルディへ行きたくなるのだろうと。

まず、ガラス製の透明でシンプルな、ぐびっと水が飲めるコップが
備え付けてあり、おいしい水が飲み放題なのでお得感があること。
（これがガラス製のコップじゃなく、味気ないプラスチックだったら、
たぶんそれほど頻繁には行かないかも）

それと、店内が木造のデザインで、ライトが薄暗く、妙に落ち着くこと。

さらにはセンスのいい西洋の音楽のBGMがさりげなく流れているので、
集中して何かをやりたいときの空間としてはもってこい。

まるで図書館の、ライトが薄暗いヴァージョン。
というのが近いでしょうか。
（そういえばどの時間帯に行っても、勉強目的の個人客が多い印象の
あるカルディ）

…だからついついカルディへ行きたくなるのね。フムフム。

 

とまあ、今回ご紹介する内容に全く関係のない前置きになりましたが（笑）

今回から数回にわたり、私たちの体の中でカチカチ動いている時計のお話
なぞをしてみたいと思うのですが。

実は私たちの体の中には、概日リズムと連携している５つの時計があり、

慢性病や他の病気というのは、これらの内なる時計が乱れてしまうことで
起こるという説が、最近の研究で明らかになりつつあり、、

世界の主な概日リズム専門の科学者の二人によれば、
これは現代医学に革命をもたらす可能性があるほどのものらしいのです。

私たち人間はもちろん地球上の生命はすべて、
太陽によって示される24時間の、明暗サイクルの時間の中で生きている
わけですが、

脳内に、体の中に備わる内時計すべてを、まるでオーケストラの指揮者の
ようにシンクロさせる親時計（視交叉上核）というのが設置されているの
だそうです。

脳は、昼と夜のサイクルに従い、特定の遺伝子へ、特定の時計をオンに
したりオフにするように指令を出し、

本来、私たちの体の中に備わっている内時計は、自然のサイクルに強力
に同調して動いているものなのですが、

親時計や体内の細胞時計などの乱れにより、
数多くの慢性的な健康疾患がおこっているというのがこの説です。

文明の利器のおかげで、私たちは夜遅くでも目を覚ましていられ、
もはや時間帯を気にせずに活動できる便利さ＆自由さがありますが、

そもそも、地球に初めて生命らしきものが誕生した頃から、
自然サイクルに同調した時計は、あらゆる生き物にとってとても重要だ
ったもの。

それがいまや、、地球規模で、世界中の人たちの内時計が狂いっぱな
し状態。なわけですね。

このため、健康維持のための強力なツールとして有力なことは、
まず自然のサイクルと同調し、日々過ごすこと。

このサイクルと調和して生活することは、体の内時計の狂いをただす
ことにもなるのです。

ちなみに、普段の忙しい生活の中で乱れてしまった体の内時計を回復さ
せるためにすごく効果的な方法のひとつとしては、週末キャンプが効果
的とのこと。

これは、キャンプでは、テントで寝起きするので、
ダイレクトに自然を感じながら時間を過ごせるため。

そういえば私自身、今年の前半頃にタイの田舎へ１泊２日のプチ旅行
に出かけたことがあるのですが、

その時は普段の生活リズムよりもやや早めに起き、
長時間、車での移動になるため、車酔いして吐かないように朝は何も
食べずに出発し、

昼間にドライブインのようなところでランチを食べるまで断食しました。

その日の夕方は、自然に恵まれた農場の中をウロウロし、
ぐったり疲れた夜は早めに寝て、翌日は早め起き＆たっぷり朝ごはん。

たったこれだけのことだったのですが、

バンコクへ戻った後の数日は、妙に体がすっきりとして調子がよかった
ことを覚えています。

普段の自分の生活サイクルを（夜遅めでやや不健康であればあるほど）、
旅行などでほんの数日間だけでも強制的に変えることは、
すごくプラスになることは、プチ旅行のたびにいつも実感します。

 

さて次回では、体に備わる５つの内時計なるものについて、
お伝えしたいと思います。

 

 

☆☆☆

 

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