身近にありすぎて、、
ほとんど忘れているもの。または当然すぎて、さほど注意を払う
ことがなかったものが、ダイエットにすごく効果的で、しかも
あらゆるがんを予防してくれるものだった…。
そんな野菜やフルーツは、
実は知らないだけで、結構身近にゴロゴロあったりするものです。
そんな中でも、ダントツ１位にあげたいのが、レモン。
（タイにいる方はマナオで代用できます）
ここタイは、整形外科やスパが充実しているため、
痩せたかったら手っ取り早く脂肪吸引なんて手もありですが、、
実は、「ジリキやせ」でない場合というのはどうしても、
その時だけよくても、すぐにもどってしまう確率がマックス。
やはりポイントは、メンテできるかどうかにかかっているでしょう。
無理なく自然にコツコツ、スムーズにやせたかったら、
レモンを活用すべし！ということで、
今回はこの「レモンやせ」と、ついでに得られるアメージングな薬効
をご紹介したいと思います。
☆☆☆
■レモンの薬効
～冷凍して皮ごと使うのがポイント！～
レモン類は、私たちが食べることができる最もアルカリ性の果物です。
実際には、レモンは酸性の質がありますが、体の中に入ると、アルカリ
性に変わり、体を浄化します。
レモンにはビタミンCやミネラルがたっぷりと含まれ、数え切れないほど
の健康効果があり、その独特の風味や香りは、さまざまな料理やお菓子
に使われています。
レモンは通常、レモンの果汁部分に濃縮されているビタミンC目当てで
使われることが多いですが、最新の研究では、多大な栄養素を含むレモン
の皮の薬効の効果に、大きな注目が集まっています。
レモンの皮には実際、レモン汁そのものよりも５～１０倍のビタミン類
が含まれていることが研究で示されています。
レモン汁自体にも、すばらしい解毒効果があり、実際に伝統的に使われて
きましたが、汁だけを絞った時点で、高い治癒力が潜在的に含まれている
部分が失われてしまいます。
このため、そのまま冷凍して、皮ごと使ってしまおうというわけです。
レモンの皮は、特に免疫強化によく、コレステロールを調整したり、
がんを予防したり、感染を治癒したり、寄生虫を殺すことが報告されて
います。
★消化関連のプロセスをぐぐんとバックアップ
→胃の中のカファ過剰状態（胃が重い、消化不良、胃の分泌液過
多、吐き気など）、消化不良や吸収不良からできあがった毒素をクレンジ
ングする働きがあります。
→ヴァータ、ピッタ、カファの不均衡から生じる腹痛に有効です。
→胃酸過多、げっぷ、ガス、胸焼けを解放します。
→肝臓の胆汁形成を助けるので、消化プロセスがスムーズになります。
★便秘解消
レモン水を朝おきがけの胃が空の状態に飲むと、腸を効果的にクレンジン
グできるので、便秘に有効です。
★減量
肥満は、カファドーシャに関連しています。レモンはカファを減少させる
効果があるため、体を痩せやすくします。
★血液浄化作用が、お肌のトラブルを解消
レモンは、古代から使われてきた自然の血液浄化剤です。
その効果はとてもアクティブなので、血液中の毒素が原因となって起こる
湿疹、ニキビ、シミ、シワなど、肌のトラブルに効果的です。
★疲れをとってリフレッシュ
レモンは、疲れを追い払います。慌しいスケジュールをこなした後は、
レモン入りのドリンクが最適です。
★歯茎の出血や痛みに
レモンは、歯茎の病気治療にも使われる、重要なアーユルヴェーダ食品です。
歯痛の時は、レモンの汁をその部分につけると、痛みから解放されるとの
こと（かなり沁みそうですが…）
また、喫煙やアルコール摂取後に、レモン水をマウスウォッシュのように使
うと、口臭予防にもなります。
■レモンとがん
このように、さまざまな薬効があるレモン。
特にレモンの皮は、体内に潜む有害廃棄物を壊し、毒素を除去する大きな可
能性を秘めたものとして注目され、レモンががん患者の治療によく使われる
主な理由とされています。
研究者たちは、レモンが異常な癌細胞を破壊するかどうかを疑問視し、1970
年以来、20以上の研究の後、冷凍レモンの抽出物が、12種類の癌（結腸、
乳房、前立腺、肺、膵臓など）の悪性細胞を破壊したとし、今では多くの研
究がこの可能性を確認しているとのことです。
★★冷凍レモンの作り方＆使い方★★
１．まず、レモンをリンゴ酢または重曹でよく洗ってから、表面をキッチン
ペーパーなどで水分をふきとります。（→私はシカカイで洗ってます）
２．一晩冷凍します。
３．冷凍したレモンは、そのまま、おろし器をつかって皮ごとおろして使い
ます。
この冷凍レモンは、料理、スープ、サラダ、スムージー、ドリンク、紅茶、
デザート、お菓子などなど、なんにでも入れてOKです。
個人的におすすめなのは、冷凍する前にある程度カットしておいて
（レモンなら３～４等分に、マナオなら半分にします）、種を抜いた状態で
冷凍保存すること。
こうしておくと、一回ごとに使う分だけ取り出せるので、便利です。
また、マナオを使う場合は、一度に使う量は1/2個で十分な感じです。
（なんといっても皮が含まれているので、味的に結構エグ苦い感じになるので）
＊＊＊
…レモンでやせるもよし、免疫強化で病気予防もよし。
特に今のような、暑い夏の時期（→タイなら一年中ほぼ夏みたいなものなので、
いつでもOK）には、冷たいものが食べたくなるので、冷凍レモンを使った
ホームメイドシャーベットやアイスクリームを、たっぷりと召し上がれ！
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