シナモンといえば、、

日々、わりとなじみのあるハーブのひとつ。

カプチーノ、アップルシナモン系のパン、カレー粉、
焼きそばソースなどなど・・

結構いろんなものに入ってますね。

そんなシナモンは、人類史上最も古いとされる名誉あるスパイス？の
ひとつで、代謝を高めたり、コレステロールを低くする効果がある
万能ハーブでもあります。

アーユルヴェーダでもよく使われる家庭薬で、たくさんの軽い病気
を予防し、治癒します。

今回は、一見地味なハーブでありながら、隠れ優れもののこのシナモンの、
さまざまな使い道をご紹介したいと思います。

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★匂いをかぐと・・

シナモンの匂いは、認知機能と記憶力を高める効果あり。
気が移ろいやすいときや、集中力にかけるときなどは、シナモン
スティックを持ち歩き、時々かぐようにすれば、散漫な気がひき
しまる効果が得られます。

毎朝、普段飲んでいるコーヒーや紅茶にシナモンパウダーを混ぜ
て飲むと、集中力が増し、仕事がどんどん進むなんてことも。

また、シナモンの精油をポプリやアロマテラピーのポットに入れ
て、日々部屋中に漂わせておけば、頭脳ワークが進みそうです。

★コレステロール減らし

40日間にわたり、糖尿病患者を対象にした実験で、毎日シナモン小
さじ1/4をとった場合、悪玉コレステロール値が下がったとの報告
があります。インスリン機能を改善するともいわれています。

★痛みの解放

シナモンは、筋肉の収縮と緩和に関わるホルモン物質のように作用
するので、痛みを減らすために使われています。

★虫食い予防

シナモンスティック３、４本を適当に砕き、クローブ1/2カップ分
と黒コショウの実1/2カップ分と一緒に、布袋に入れてタンスの
中に入れておくと、服の虫食いを予防できます。

★減量を促進！

シナモンには、空腹感を減らし、甘いものへの渇望を減らす効果
がある（特に糖尿の人）ので、体重が減りにくい人はぜひ活用し
たいハーブです。
ショウガ＋シナモン＋ハチミツのティーは、太りやすいカファの
体質改善にもよい飲み物です。

⇒参照ページ：　脂肪を減らす自然薬、「ハチミツ＋シナモン」。

★月経が重い時

シナモンは、何世紀もの間、月経が重い女性たちを助けてきたハ
ーブ。産婦人科系の不調にも◎。

★血液循環を高める、便秘解消、咳止めに

風邪をひいて咳が長引き、なかなか止まらないようなそんな時は。
シナモンティーがおすすめ！

・刻み生姜　小さじ１、
・クローブパウダー　１つまみ
・シナモンパウダー　１つまみ

をカップ一杯の熱湯に加えてお茶にして飲みましょう。

咳止め以外にも、血液循環を高めて消化と排泄を助けるので、
お肌を健康的できれいに保てます。

★ニキビ治療

シナモンパウダー小さじ１、ハチミツ大さじ１を混ぜ合わせてペース
トをつくり、寝る前にニキビの上に塗って、翌朝温かいお湯で流します。
これを二週間続けてみれば、、ニキビがきれいに消えてる？

★抜け毛をとめる

オリーブオイル　大さじ１
ハチミツ　大さじ１、
シナモンパウダー　小さじ1/3

を混ぜ合わせて、ペースト状にしたものを、頭皮につけて15分間パック。
その後、マイルドなシャンプーで洗い流します。

やる頻度の目安：週３、４回。

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・・こういった、何気ない身近なスパイス＆ハーブを日々活用すると、
知らないうちに病気を寄せ付けない体になっているもの。

特にカレーに使われるスパイス系は、まめにとっておいて損はナシ！

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■アーユルヴェーダ美容連載コラム on TRINITY
【New!】アーユルヴェーダで使われる、奇妙なモノ。 ～ 蛭（ヒル）～　
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